La sandía es la baya más grande que existe en la naturaleza. Combinando las vitaminas, minerales y aminoácidos más importantes, la sandía tiene un beneficio significativo para la salud humana. Esta baya limpia el cuerpo de toxinas, sales nocivas, toxinas, restaura el metabolismo, es un excelente diurético, limpia los riñones, elimina la arena y las pequeñas piedras de ellos. Y, por supuesto, muchos amantes de este jugoso manjar están interesados en si puedes recuperarte de una sandía.
Composición y contenido de calorías
Esta baya dulce es un producto bajo en calorías, 90% a base de agua. En 100 gramos de pulpa de sandía solo 37 kcal, es capaz de descomponer las grasas, establecer procesos metabólicos, limpiar el cuerpo de toxinas, metales pesados y sales, por lo que esta fruta es ideal para comer con una dieta.
Con una cantidad tan baja de calorías, la sandía cuenta con un "bouquet" completo de nutrientes básicos:
- vitaminas A, C, E, PP, grupo B;
- microelementos;
- ácidos orgánicos;
- almidón;
- pectina;
- fibra;
- caroteno;
- fibras alimenticias;
- azúcares naturales.
En 100 g de sandía:
- proteínas - 0,7 g;
- grasas - 0.2 g;
- carbohidratos - 10.9 g.
Comer estas bayas mejora la composición de la sangre y el tono vascular, ayuda con el tratamiento de gastritis, úlceras estomacales, gota, aterosclerosis, anemia, reumatismo, obesidad , diversas enfermedades del hígado, los riñones y el corazón. Usando una sandía en su dieta, también reduce el colesterol y fortalece su vista.
¿Están mejorando con la sandía?
La sandía se compone principalmente de agua, por lo que no contribuye a la acumulación y depósito de grasa, y solo puede provocar la aparición de edema y una sobreabundancia de líquido en el cuerpo. Sin embargo, puedes recuperarte de la sandía si:
- Aperitivo este jugoso convite con pan o panecillos dulces. A muchos les gusta esta combinación, pero en este caso, la ganancia de peso está garantizada, y no de la sandía, sino de los productos de harina, que, como todos saben, son muy calóricos. Por cierto, los culturistas ganan y mantienen su peso, usando solo una sandía en un bocadillo con un pan u otro producto de harina.
- No coma bayas con encurtidos. A muchos gourmets les encanta la sandía, aderezada con sal, pero esto puede provocar la formación de un fuerte edema, que puede provocar un exceso de peso.
- Sucumbir a la sensación de hambre. Después de haber obsequiado esta gran baya, puede superar la sensación de hambre, por lo que debe evitar el consumo excesivo de alimentos.
- Hay una sandía en cantidades ilimitadas. Parecería que esta fruta contiene casi la misma agua, ¿cómo puedes recuperarte de esto? En 100 gramos - 37 calorías, en principio una figura pequeña, pero en promedio la sandía pesa 5-6 kilogramos, y comer esta baya en un truco no es tan difícil, y esto es casi una tasa de calorías diaria. Además de este feto, también comemos otros alimentos durante un día, lo que significa que excedemos la ingesta calórica admisible, de la que se extraen kilogramos adicionales.
Así es como se mejoran con la sandía, y eso
- Intente comer una sandía entre las comidas principales, ya que si no la mezcla con otros alimentos, es mejor absorbida por nuestro cuerpo y brinda solo un beneficio.
- Para organizar una dieta en base a esta baya. Que del consumo de la sandía era también el resultado visible, es necesario usarlo en los días de la descarga y en la monodosis. La sandía es un excelente diurético, ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, y esto, como se sabe, conduce a una rápida pérdida de peso.