Para perder peso, no es necesario usar solo productos en el extranjero, que son muy caros. Es suficiente salir al jardín o comprar repollo en el mercado. Muchas mujeres llevan mucho tiempo consumiendo col para perder peso, por lo que pierden rápidamente kilogramos en exceso.
Beneficios de la col para perder peso
- Durante la pérdida de peso, puede usar cualquier tipo de repollo, porque cada uno de ellos es bajo en calorías. Esto se aplica al chucrut y la col rizada. El contenido calórico más bajo (12 kcal por 100 g) se encuentra en la col de Pekín.
- En este vegetal hay una gran cantidad de ácido tartrónico, lo que ralentiza el proceso de convertir los carbohidratos en grasas. Tal ácido se encuentra solo en las verduras frescas, cuando se trata con calor, simplemente se derrumba.
- El repollo fresco para perder peso suministra al cuerpo todas las vitaminas y microelementos necesarios.
- Este vegetal tiene un efecto positivo en el azúcar en la sangre, el hígado y la función renal, y también acelera el metabolismo.
- En el repollo hay mucha fibra, lo que afecta positivamente el trabajo de los intestinos y lo limpia de los productos de la descomposición.
Ahora no debería tener dudas, si el repollo para bajar de peso es útil, para sentirlo, trate de usar los días de descarga. Este método de dieta es mejor no usar más de 4 días, para no dañar su cuerpo.
Ejemplo de un menú para adelgazar con repollo
Para cocinar, no use sal, y no se olvide de beber agua.
- Desayuno Desde la mañana, se recomienda beber 1 taza de té o café , pero solo sin azúcar.
- Almuerzo Prepare una ensalada de col, que puede llenar con una pequeña cantidad de aceite vegetal. Si no puedes satisfacer tu hambre, come 1 huevo duro.
- Cena. Se permite comer 200 gramos de carne magra, que debe hervirse. La carne puede reemplazarse con pescado en la misma cantidad y otra beber un vaso de kéfir bajo en grasa.
Además, el repollo ayuda a perder peso, si cocina sopa, la receta es muy simple.
Ingredientes:
- repollo - 1 cabeza;
- zanahorias - 1 pieza;
- cebolla - 2 piezas;
- pimienta - 2 piezas;
- tomates - 5 piezas.
- un tallo de apio - 1 pieza;
- especias.
Preparación:
Todas las verduras deben cortarse en cubos, juntarse en una cacerola y cocinar hasta que estén cocidas. En lugar de sal, use sus especias y hierbas favoritas.
Contraindicaciones para el uso de repollo para bajar de peso
Si tiene gastritis, úlceras, problemas renales, diabetes, obesidad, entonces esta forma de perder peso no es para usted.