Si para realizar una encuesta entre la población femenina, por qué no pueden deshacerse del exceso de peso, entonces la respuesta más común es el amor por los refrigerios nocturnos. Por lo general, los viajes al refrigerador terminan con comer salchichas, panecillos, dulces y otros productos dañinos.
¿Qué puedes comer antes de ir a la cama?
Antes de acostarse, se permite comer alimentos que puedan calmar el sistema nervioso, relajar la tensión muscular y mejorar la producción de hormonas que ayudan a conciliar el sueño. Es importante que la comida antes de acostarse no cause de ninguna manera una sensación de pesadez en el estómago. Además, una porción de comida no debe ser grande.
Muchos están interesados en si es posible tomar leche antes de acostarse, ya que este producto contiene muchas sustancias útiles. El momento óptimo para la asimilación completa de esta bebida es de siete a ocho de la noche. La leche no solo le proporciona calcio al cuerpo, sino que también normaliza el trabajo del sistema nervioso. Da preferencia a las bebidas con bajo contenido calórico.
También se permite el kiwi antes de acostarse, porque estas frutas son una excelente manera de combatir el insomnio . Los científicos han demostrado que al comer algunas frutas, puede mejorar significativamente la duración y la calidad del sueño.
Otro tema relevante es si la miel está permitida antes de acostarse, porque el producto es dulce y puede dañar la figura. Tiene un efecto termogénico, que ayuda a eliminar el exceso de líquido de los tejidos. La miel en el metabolismo tiene un efecto positivo, y también normaliza el trabajo del sistema nervioso. Un vaso de agua con miel ayudará a evitar los refrigerios perjudiciales.