Saltar sobre la cuerda es bueno

Todo el mundo sabe que saltar a la cuerda es útil. Y, sin embargo, en general, muy pocas personas realmente representan todo el volumen de las propiedades positivas que brinda la cuerda de saltar. Analicemos al menos las cualidades útiles más básicas /

¿Cuáles son los beneficios de saltar la cuerda?

  1. Saltar la cuerda contra la celulitis. Si sus caderas y nalgas "decoran" la piel de naranja, es una cuerda de saltar que le ayudará en el menor tiempo a corregir esta imperfección. Estos movimientos rápidos y rítmicos mejoran la circulación sanguínea y el metabolismo, por eso los ejercicios ayudan a mejorar cualquier crema anticelulítica.
  2. Saltar la cuerda: ¡los resultados son excelentes! Solo 15 minutos al día (o mejor, dos veces 15 minutos por día) dan excelentes resultados. No solo gastará muchas calorías, por lo que también activará el proceso de consumo de depósitos de grasa que se acumularon antes. Lo mejor de todo es que deja grasa en el abdomen y las caderas. Sin embargo, las nalgas y las manos también tienen un buen efecto. ¡Pero la forma de tus pies será simplemente increíble!
  3. ¿Es útil saltar sobre una cuerda para entrenar la resistencia? ¡Aún así! Está saltando una cuerda que no solo puede salvarlo de oler cuando camina hasta el piso alto, sino que también generalmente fortalece sus sistemas respiratorio y cardiovascular. Notarás que es más fácil superar cualquier distancia después de 3-5 semanas de entrenamiento regular.
  4. Saltarse la cuerda contra las calorías. La cuerda de saltar más útil, por lo que es sorprendentemente rápido quemando calorías. ¡En 15 minutos, usted quema alrededor de 180 a 190 calorías, y esto es mucho más que cuando hace jogging! Por lo tanto, en el caso de perder peso, la cuerda es increíblemente efectiva.
  5. ¿Cuál es el uso de la cuerda para mujeres con el tipo de figura "pera"? Lo más necesario: quema de grasa efectiva en las piernas y las nalgas, y por lo tanto el hermoso desarrollo de hermosos músculos en las piernas viscosas.
  6. ¿Qué tan útil es la cuerda de los deportistas profesionales: jugadores de fútbol, ​​jugadores de baloncesto, boxeadores? En sus ejercicios de entrenamiento con una cuerda siempre están incluidos. El hecho es que la cuerda desarrolla el salto y la coordinación de movimientos, que son importantes no solo en los deportes de equipo, sino también en la vida ordinaria.

Cuando sabes lo que da una cuerda, tienes mucha más motivación para trabajar con ella. ¡Después de todo, es un simulador tan económico, simple y asequible, que también no ocupa mucho espacio! Los beneficios de saltar la cuerda son multifacéticos, lo que significa que no solo se puede trabajar con el peso, sino también con la salud en general.