Todas las chicas quieren ser perfectas en términos de belleza. Quiero que la apariencia atraiga los puntos de vista entusiastas de los hombres y provoque el deseo de conocerme. Sin embargo, los buenos datos naturales no están disponibles para todos. En este caso, una nutrición adecuada , ropa elegante y ejercicio pueden ayudar.
Un componente importante del atractivo de las mujeres es el pecho, por lo que muchas niñas se preguntan cómo extraerse un hermoso pecho. Es necesario aclarar inmediatamente esta pregunta: los ejercicios físicos no pueden cambiar la forma y el tamaño de los senos, ya que los senos consisten únicamente en tejido adiposo y glándula. Sin embargo, con la ayuda de bombear los músculos del seno, puede hacerlo más elástico y evitar la flacidez.
¿Cómo bombear los músculos del cofre?
Los músculos de la mama pueden inflarse solo en el proceso de esfuerzo físico, excediendo lo habitual. Se puede obtener con la ayuda de una serie de ejercicios físicos y en el proceso de natación, tenis y voleibol.
Cómo bombear el pecho de una niña?
Con el fin de bombear los músculos del pecho, no hay suficientes ejercicios 1-2, realizados un par de veces a la semana. Existe un complejo físico que responde a la pregunta de cómo bombear el cofre con ejercicios.
Ejercicio número 1 . Realizando la presión de la barra, acostado en un banco inclinado con un ángulo de inclinación de 30-45 grados. Para este ejercicio, deberá inscribirse en el gimnasio . Es necesario realizar 3 enfoques, cada uno con 15-20 repeticiones. Descansar entre los enfoques solo puede ser de 1 minuto.
Ejercicio número 2 . Pectorales desde el suelo con una configuración amplia de las palmas. Para bombear las lagartijas del pecho desde el piso, debes hacer 10 flexiones en tres enfoques con descansos cortos. Con los músculos débiles del pecho y las manos, es posible realizar flexiones desde las rodillas. Si el ejercicio descrito se le da muy fácilmente, es mejor reemplazarlo con flexiones en las barras asimétricas. En este caso, necesita 3 enfoques con la mayor cantidad de veces posible. Dado que el ejercicio es complejo, es necesario guiarse por el estado de salud.
Ejercicio número 3 . Cultivo con mancuernas a un lado. Posición del cuerpo: acostado en un banco inclinado. El ejercicio se realiza en tres series de 15 a 20 veces con un breve descanso.
El entrenamiento en el bombeo de senos se realiza mejor en el gimnasio en el orden en que se escriben. Puede pedirle al entrenador que le muestre cómo bombear correctamente los senos de una mujer. Los ejercicios ejecutados de forma incorrecta y lenta no conducirán al resultado deseado, pero traerán decepción.