Muchas mujeres experimentan debido a la plenitud de sus piernas. En este caso, puede haber dos problemas: un hueso amplio y las características de la genética, o el exceso de peso . Si el ejercicio y la dieta te sobrevaloran, entonces, en el caso de la genética, todo es más complicado.
Cómo perder peso en terneros?
Primero, determina tu tipo de cuerpo. Mida con una pulsera de cinta de centímetro: si el resultado es de 15.5 cm o menos, tiene una figura de huesos finos (en este caso, los problemas con los caviares casi nunca ocurren). Si la muñeca mide entre 16 y 17,5 cm, entonces tienes un físico normal. Si le preocupa la plenitud de los terneros, este problema lo resolverá con bastante facilidad. Pero si su muñeca es de 18 cm y más ancha, tiene un tipo de cuerpo de huesos anchos, y es probable que los huevos bastante potentes sean una característica de su anatomía.
Es necesario entender que solo la cirugía plástica ayuda contra la naturaleza. Si ves que estás desmesurado, no deberías exigirte lo imposible, solo ordena la figura y aprende a amar tus apetitosas piernas.
Pero para aquellos cuyos problemas son causados por el sobrepeso, una combinación de dieta y deportes es perfecta. A continuación, consideraremos en detalle qué hacer para perder terneros.
Terneros completos para perder peso: dieta
Al decidir qué tan rápido perder peso en los terneros, tendrá que reconsiderar su comida. En primer lugar, debe excluir toda la harina, grasa y dulce: estos son los principales enemigos de la armonía. La dieta debería ser algo como esto:
- Desayuno: un par de huevos, un pepino pequeño, bases de té de azúcar.
- Almuerzo: sopa ligera, ensalada de verduras, jugo.
- Merienda: una manzana.
- Cena: carne / pollo / pescado con verduras, té sin azúcar.
- Antes de acostarse: un vaso de yogur descremado.
No te olvides de las porciones de moderación. En solo 10-14 días, puede acostumbrarse a comer menos de lo normal, reducir el volumen del estómago y sintonizar una pérdida de peso efectiva. Después de esto, continúe comiendo adecuadamente para mejorar o mantener el resultado.
¿Qué ejercicios son necesarios para perder el ternero?
Con el fin de eliminar la plenitud de las pantorrillas, los entrenadores suelen aconsejar a sus pupilos que realicen un complejo estándar de estrías para las piernas:
- Sentado en el suelo con las piernas parejas, estirado a los lados, estirándose a uno, luego al otro, luego en el medio. Calcetines de pies en sí mismo.
- Sentados en el suelo con las piernas estiradas, doblados, estirando uno, luego al otro, luego en el medio. Calcetines de pies en sí mismo.
Incluso estos dos ejercicios son suficientes para obtener resultados. Si desea acercarlo, puede realizar un conjunto completo de estrías o asistir a clases de estiramiento.