Si planea perder peso, lo primero que viene a su mente es una dieta, ¿no es así? Sin embargo, las dietas pueden infligir un daño enorme a nuestro cuerpo, porque la mayoría de ellas se basan en la exclusión total de aquellos productos que, como el oxígeno, son necesarios para todos nuestros cuerpos. Además, elegir una dieta rígida no puede soportar los ataques de hambre y fracasar, ni abalanzarse sobre los alimentos prohibidos después del final de la dieta. ¿Es de extrañar que en este caso, los kilos vuelvan rápidamente al lugar? Para aquellos que tienen un gruñido en el estómago por pensar que deben seguir una dieta estricta, proponemos perder peso en las sopas.
Beneficios
La dieta en sopas no solo te salvará de kilos de más sin causar daño mental y físico, las sopas vegetales saturarán tu cuerpo con vitaminas y oligoelementos útiles, acelerarán el metabolismo , eliminarán todas las toxinas y toxinas, y los problemas con el tracto digestivo permanecerán en el pasado distante. Además, las sopas para bajar de peso - es una oportunidad para deshacerse de la adicción a los dulces y el alcohol, ya que el consumo constante de vegetales reducirá el nivel de insulina.
Reglas de la dieta
En la dieta de la sopa debe sentarse durante 7 a 10 días. En este momento, debe excluir por completo de su dieta refrescos, dulces, harina y grasa. Sin embargo, esto no significa que durante una semana entera solo puedas comer la sopa para perder peso. Tendrás la oportunidad de diversificar tu dieta consumiendo varios vegetales y frutas, así como también pollo, carne, pescado y productos lácteos bajos en grasa. Siempre quite la piel del pollo y elimine la grasa de la carne.
Entonces, elijamos qué sopa perderá peso a su gusto.
Crema de sopa de coliflor
Esta sopa de coliflor baja en calorías es útil para perder peso.
Ingredientes:
- Leche - 0,6 l
- agua - 0,3 l
- coliflor - 0,5 kg
- puerros - 1 pc
- cebollas - 1 pc
- Mantequilla - 30 g
- sal, pimienta
Preparación
Mezcle la leche y el agua y deje hervir. Mientras tanto, desmonte la coliflor en las inflorescencias y échela en el líquido hervido. Cocine a fuego lento hasta que el repollo se ablande. Cebollas y puerros cortados en anillos delgados. En una sartén con mantequilla, fríe primero la cebolla y luego agrega el puerro. En la sopa preparada, agregue las cebollas fritas y bata todo en la licuadora hasta que quede suave. Traiga la sopa preparada a ebullición, agregue sal, pimienta.
Sopa de calabaza
Ingredientes:
- calabaza - 250 g
- zanahorias - 100 g (2 piezas)
- cebolla - 50 g (1 pieza)
- mantequilla - 10 g (1 cucharadita)
- agua - 500 g
- perejil, eneldo, cilantro
- sal, pimienta
- ácido cítrico o jugo de un limón
Preparación
En agua con sal cocine calabaza, cortada en cubos. Mientras tanto, en la mantequilla, freír cebollas y zanahorias finamente picadas. Cuando la calabaza se ablande, agregue las verduras, cocine juntas 5 min. Agregue a la sopa ácido cítrico en la punta del cuchillo o jugo de limón. Sal, pimienta y espolvorear con hierbas.
Sopa de cebolla
La sopa de cebolla te ayudará no solo a perder peso: es un plato completo y satisfactorio que puede proporcionar a tu cuerpo todos los nutrientes necesarios.
Ingredientes:
- cebollas - 6 piezas
- repollo - 0,5 kg
- apio - 1 paquete
- pimiento dulce - 2 pz.
- tomate - 3 pz.
- sal, pimienta
- agua 1,5 litros
Preparación
Todas las verduras se cortan en cubos, se ponen en una sartén y se vierten con agua. Llevar a ebullición, reducir el fuego y cocinar hasta que esté listo para las verduras. Retire del fuego, agregue sal, pimienta y especias; si lo desea, deje que la sopa hierva durante aproximadamente una hora.
Revisamos las tres recetas de sopa dietéticas más populares para bajar de peso. Deje que estos platos deliciosos y saludables se conviertan en su locomotora en el camino hacia un estilo de vida saludable.