Nos caracteriza el pensamiento estereotipado, que dicta que una mujer, con la edad, deja de ser una mujer, de hecho. De hecho, con la edad has acumulado muchos recuerdos, todos ellos no te han causado ningún dolor de cabeza. Sería ridículo hablar de salud absoluta, porque has experimentado no solo ataques psicológicos sino también físicos en la vida. Sus glándulas comenzaron a cambiar su forma de trabajar, como resultado, el nivel de hormonas también cambia, lo que significa que el principio del trabajo de todos los órganos internos.
Estás esperando una serie de cambios, no el más halagador. La menopausia es lo que atraviesa cada mujer, pero la trampa es seguir siendo una mujer después de la menopausia. Uno de los remedios que puede suavizar este proceso y estabilizar la salud es la vitamina para las mujeres mayores.
Calcio
Con la edad, la necesidad de hierro disminuye en las mujeres y aumenta en calcio. Es con la edad y el riesgo incrementado de osteoporosis, el riesgo de fracturas y cualquier otro trastorno locomotor. El calcio no se puede obtener de las vitaminas complejas para las mujeres; su dosificación es demasiado alta para combinarla con cualquier otra persona. Por lo tanto, recomendamos que tome calcio como una preparación separada y, lo mejor de todo, para la asimilación, enriquezca su dieta con este microelemento.
Vitamina D
La vitamina D es una vitamina del sol, es producida por nuestro cuerpo bajo la influencia de la luz solar. Si usted vive, el verano no es una gran parte del año, asegúrese de que se reciba de otra manera:
- leche;
- caballa;
- atún;
- salmón
Inmunidad
Se consideran vitaminas especiales, vitaminas para la inmunidad de las mujeres, C, A, E. La vitamina C es compatible con la respuesta inmune, se encuentra en las verduras de hoja, las bayas y los cítricos. La vitamina A protege la vista, los huesos y, junto con la vitamina E, se preocupa por nuestra apariencia: cabello, piel y uñas. La mejor fuente de vitamina A es el hígado de bacalao, y también abunda en espinacas, albaricoques secos, zanahorias, dátiles, repollo, calabaza, albaricoques, cebollas. La vitamina E se encuentra en nueces, semillas y sus aceites: almendras, anacardos, lino, semillas de girasol, semillas de calabaza y aceites prensados en frío.
De complejos vitamínicos se pueden identificar:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
¿Qué debería temer?
Las vitaminas antes mencionadas son las mejores vitaminas para las mujeres,
- diabetes;
- aumento de colesterol en la sangre y aterosclerosis;
- colecistitis;
- colelitiasis;
- artritis, osteoporosis, artrosis, reumatitis;
- cáncer de las glándulas mamarias, intestinos y ovarios.
Y lo más importante para la salud de las mujeres a cualquier edad es aprender a amarte a ti mismo y amar, a cuidar de tu belleza única e insuperable.