Si siempre tienes prisa y, a menudo, simplemente no tienes tiempo para preparar un desayuno completo, prepara una porción de barras de muesli en casa y cómelas siempre que te sobrevenga el hambre.
Bars-muesli con sus propias manos - receta
Ingredientes:
- copos de avena - 2 artículos;
- harina - 115 g;
- anacardos - 1 artículo;
- Arándanos secos - ¾ st .;
- mantequilla de nuez - 1 artículo;
- miel - 115 ml;
- aceite vegetal - 115 ml;
- un puñado de fechas.
Preparación
Espolvoree al azar los anacardos y mézclelos con harina y copos de avena. Agregue los arándanos secos. Convierta las fechas en una pasta usando una licuadora y coloque esta pasta en una mezcla seca de ingredientes, luego espolvoree una pizca de sal.
En un recipiente aparte, combine el aceite de nuez con miel y aceite vegetal, y luego agregue la mezcla líquida a la seca. Amasar bien la masa con las manos, distribuyendo uniformemente el aceite entre los copos y las nueces. Por cierto, en ausencia de miel, puedes hacer barras de muesli en almíbar con tus propias manos. Está permitido usar jarabe de agave o jarabe de azúcar regular si no está particularmente preocupado por las calorías.
Aprieta la masa en una fuente para hornear y cocina a 180 grados durante 20-25 minutos.
Barra de Muesli con manzana - receta
Ingredientes:
- copos de avena - 2 artículos;
- rasurado de coco - ½ pt;
- nueces - ½ punto;
- un puñado de fechas;
- aceite vegetal - 60 ml;
- miel - 85 ml;
- Manzanas secas - 1 artículo;
- canela - 1 cucharadita;
- pizca de nuez moscada.
Preparación
Batir los copos de avena con una licuadora durante 10-15 segundos. Mezcle avena con nueces picadas, especias y virutas de coco. En un sauter para fuego débil, pon el aceite vegetal con miel. Finiki golpea en una pasta. Cuando el aceite y la miel se conviertan en una emulsión, viértalo sobre la parte superior de la mezcla según los copos y mezcle con la pasta. Distribuya una mezcla de ingredientes en una sartén, apisone y hornee barras de muesli caseras durante 15-20 minutos.
¿Cómo hacer barras de muesli sin hornear en casa?
Ingredientes:
- copos de avena - 1 ½ st .;
- canela - 1 cucharadita;
- una pizca de sal;
- fechas - 7 piezas;
- miel - 45 ml;
- aceite de nuez - ¼ de siglo;
- en un puñado de almendras, migas de chocolate, arándanos secos.
Preparación
Para la noche antes de cocinar, remoje las dátiles en agua tibia, y al día siguiente, bata la pulpa con una licuadora en puré de papas. Agregue miel y aceite de nuez al puré resultante, luego repita los batidos. Mezcle por separado los ingredientes secos restantes, agregue una mezcla líquida de ingredientes y amase bien. Apriete la masa en el molde y déjela en frío durante 8 horas antes de cortar.