Además de la palatabilidad y las cualidades útiles de la calabaza, también es la mejor amiga de todos los que pierden peso, ya que es muy efectiva para perder peso. La calabaza contiene un complejo de vitaminas y minerales, así como un mínimo de calorías. También de la calabaza puedes hacer muchos platos dietéticos. Puede ser sopas, buñuelos, cereales , guisos y muchos dulces y deliciosos postres. Además, este vegetal reduce el riesgo de cáncer y mejora el funcionamiento del corazón.
El uso de calabaza para perder peso se forma debido a la disponibilidad de elementos micro y macro útiles.
Beneficios de las sustancias contenidas en calabaza
Vitamina A:
- útil para el crecimiento;
- fortalece los huesos y los dientes;
- protege al cuerpo de infecciones;
- es un antioxidante;
- mejora la vista
Vitamina C:
- promueve la curación rápida de heridas;
- es un antioxidante;
- salva de resfriados y gripe;
- fortalece el sistema inmune
Vitamina E:
- mejora el estado de la piel;
- Favorablemente afecta el cabello y las uñas.
- Fósforo:
- participa en el crecimiento y desarrollo del cuerpo;
- Favorablemente afecta los huesos y los tejidos blandos.
Cobre:
- participa en la formación de hemoglobina y proteína.
Hierro:
- transporta oxígeno;
- participa en la formación de células sanguíneas.
Ácido pantoténico:
- aumenta el tono del cuerpo;
- promueve la acumulación de energía;
- mejora el estado de ánimo
Dieta en calabaza
En base a la calabaza, se han creado muchas dietas y varios sistemas de nutrición. Hoy nos familiarizaremos con uno de ellos.
La dieta de calabaza está diseñada por 7-14 días. La pérdida de peso es un promedio de 7 kilogramos. Durante el curso, solo debe comer platos de calabaza, pero puede incluir otros vegetales y algunas frutas en la dieta. El azúcar y la sal en forma pura deben excluirse. El té y el café también se recomiendan para beber sin azúcar, crema y leche.
Pros de la dieta:
- no tienes hambre;
- la comida es equilibrada;
- limpieza sin dolor del cuerpo;
- retirada de toxinas y toxinas;
- el peso no vuelve mucho tiempo.
Y ahora nos familiarizaremos con la receta más simple y popular de una sopa ligera de calabaza.
Sopa de calabaza para bajar de peso
Ingredientes:
- agua - 1 l;
- pulpa de pulpa - 1 kg;
- cebollas - 1 pc;
- ajo - 2 dientes;
- mantequilla - 50 g;
- leche - 50 ml;
- aceite vegetal o de oliva - 2 cdas. l.
- azúcar - 0.5 cucharadita;
- pimienta y sal - al gusto.
Preparación
Con la calabaza corte la piel, quite las semillas. Carne cortada en pequeños cubos. Las cebollas se limpian y se cortan en pedazos pequeños. El ajo se limpia y pasamos por la vaina. A continuación, fría la cebolla en una olla con mantequilla hasta que esté transparente, agregue el ajo. Luego agrega los cubos de calabaza, freír por unos minutos más, revolviendo constantemente. Ahora en la sartén puedes echar agua y dejar que hierva. Cocine a fuego lento durante aproximadamente media hora, hasta que las piezas de calabaza se ablanden. Moler todos los ingredientes, pasando por un colador o en una licuadora, al estado de puré de papas. A continuación, vierta la leche o la crema, la pimienta y la sal. Puede servir el plato junto con el corte de vegetales o carne.
Aceite de calabaza para bajar de peso
El aceite de calabaza no es inferior al famoso lino.
La fibra de las semillas de calabaza también es útil para perder peso. Además, desalienta el apetito, combate los parásitos y ayuda a limpiar el cuerpo. Tomarlo se recomienda junto con comidas básicas alrededor de 3 veces al día en una cucharada.