Hoop: un simulador eficaz y barato que ayuda a perder peso para formar una cintura hermosa y caderas delgadas. El aro quema tantas calorías como se desperdicia con una carrera de intensidad media.
¿Cuánto consumo de calorías proporciona el giro del aro?
Si decide perder peso con la ayuda de un aro y desea saber cuántas calorías quema su torsión, debe comprender que el consumo de energía depende en gran medida de la intensidad del entrenamiento y del simulador en sí.
El ejercicio de intensidad media ayuda a eliminar 100 kcal en 20 minutos. Una ocupación más intensa, que incluye la tensión de los músculos abdominales, los movimientos activos de las caderas, quema alrededor de 200 kcal por el mismo tiempo. Para aumentar el entrenamiento de consumo de energía, los expertos aconsejan en paralelo hacer ejercicios a mano.
Para mejorar la quema de calorías durante la torsión, un aro correctamente seleccionado contribuye. El simulador fácil te hace moverte más activamente durante el entrenamiento, de lo contrario, caerá constantemente. Aro pesado y simulador con accesorios de masaje afectan más intensamente los músculos y la capa de grasa subcutánea en la región de la cintura. Sin embargo, retorcer tales aros es doloroso.
¿Qué más es útil con Hula Hoops?
La torsión del aro promueve no solo el gasto de calorías, el entrenamiento desarrolla los órganos de los sistemas cardiovascular y respiratorio, corrige el trabajo del aparato vestibular. El entrenamiento con un aro es bien tolerado por personas debilitadas, a quienes se les contrarresta la carga de potencia y la aptitud para el baile.
Las clases con aro desarrollan flexibilidad, hacen que los movimientos sean suaves y atractivos. Además, durante el entrenamiento, los músculos de la espalda se fortalecen, lo que ayuda a eliminar el dolor de espalda. Lecciones útiles con un aro y para los intestinos.
Lecciones contraindicadas con aro durante el embarazo e inmediatamente después del parto, así como durante los días críticos. En enfermedades del hígado, los riñones y los ovarios, es indeseable usar un aro pesado.