Al igual que cualquier dieta de cereales, la dieta de perlas para bajar de peso es bastante fácil y agradable en términos de bienestar. La ansiedad se puede sentir solo durante los primeros uno o dos días, mientras que el cuerpo se reconstruirá para un nuevo tipo de alimento.
Gachas de perl: una dieta para la salud
La cebada perlada es un producto hecho de un solo núcleo de cebada. Lo más importante al mismo tiempo es la preservación de las conchas de grano, y por lo tanto la fibra necesaria para el cuerpo humano y la masa de sustancias útiles.
La dieta de la perla es buena porque enriquece el cuerpo humano con todos los microelementos que son únicos en esta crup única: vitaminas A, E, D, un complejo de vitaminas B, hierro, cobre, calcio, yodo y fósforo. Una composición tan rica sin duda mejora la salud de la persona, aumenta su actividad cerebral, fortalece el sistema inmune y el músculo cardíaco. Una lisina - aminoácido, que es rico en cebada - contribuye a la mejora de la síntesis de colágeno, que es necesaria para una piel joven y la salud de las articulaciones.
La dieta en la cebada perlada es buena y porque el cuerpo recibe una gran cantidad de fibra durante mucho tiempo, gracias a la cual hay una limpieza activa del intestino.
Por supuesto, a pesar de la abundancia de propiedades positivas de la cebada perlada, la dieta aún requiere la adopción adicional del complejo vitamínico, ya que toda la cebada perlada necesaria aún no puede proporcionar.
Dieta en la cebada por 5 días
Observar una dieta de perlas puede ser de 5 días. Durante este tiempo, puede perder aproximadamente el 7% de su peso corporal (generalmente 3-5 kilogramos). Esta dieta existe solo para aquellos que tienen gran fuerza de voluntad: ¡no todas las personas podrán comer gachas sin sal, azúcar y especias durante varios días!
La versión más famosa de ella excluye todos los platos, excepto la cebada perlada. Cocínelo de la siguiente manera: por la noche, remoje un vaso de cebada perlada en agua limpia, debería ser mucho. En la mañana, hierva 5 vasos de agua, agregue nuestra cebada perlada empapada y colada y cocine a fuego lento hasta que esté cocida. La sal, el azúcar y cualquier aditivo están prohibidos. Gachas recién hechas: esto es todo lo que puedes comer por un día.
Necesita comer gachas en porciones iguales 5 veces al día. Además, solo puede pagar té verde sin azúcar y aditivos o agua. Además, una vez al día, antes de acostarse, puede beber un vaso de kefir al 1%.
Dieta de perlas para adelgazar durante 7 días
Hay otra versión de la dieta de la perla. En este caso, el menú no es tan estricto:
- Desayuno : gachas de gachas magras con cocido al vapor en ciruelas de agua hirviendo o albaricoques secos (por porción de no más de 5 piezas). Puedes reemplazar frutas secas con manzanas.
- Almuerzo : la cebada perlada sirve como guarnición, la segunda parte, verduras y, como plato principal, un trozo de carne o ave hervida.
- Cena : puede cenar con una porción de cebada perlada y un vaso de kéfir, o puede reemplazar la cebada perlada con queso cottage sin grasa.
- Para un segundo desayuno y un refrigerio, puede tomar un vaso de té verde sin azúcar.
Tal dieta de perlas puede usar diferentes recetas para la cena: por ejemplo, puede hacer una barbacoa de perlas rellenas con pimientos de setas o rollos de repollo con un relleno similar. Lo principal es que los platos eran dietéticos, no contenían mucha grasa y se prepararon sin aceite, o al menos con una cantidad muy pequeña.
Durante 7 días con una dieta de este tipo, puede perder peso aproximadamente el mismo que durante 5 días en una versión más estricta. Sin embargo, para muchos es aún más preferible, ya que una versión estricta requiere adicción.