¿Quién de las bellas damas no sueña con lucir como una belleza de una revista brillante? Tener una figura delgada no es suficiente para soñar. La mayoría de las niñas y mujeres mayores prueban diferentes métodos de pérdida de peso. Uno de ellos es la dieta de la col.
Dieta de repollo: ¿cuánto puedes perder?
Para este método, una verdura de cualquier tipo se transformará, pero los médicos aconsejan elegir una prenda blanca. No se recomienda por casualidad dar preferencia a esta verdura, porque tiene todas las sustancias importantes para cada cuerpo humano. Gracias a él, los intestinos se limpiarán, lo que afectará favorablemente el proceso de perder peso.
Si una mujer persigue un objetivo con un vegetal para decir adiós para siempre con kilos de más, entonces siguiendo todas las reglas, es bastante realista perder peso en más de veinte kilogramos por mes. Hay muchas dietas de repollo. En la parte más efectiva, el menú en un vegetal, o con kéfir. Hay dietas por tres, cinco, siete y diez días. Dieta de repollo menos 24 kg por mes es una excelente opción para aquellos que están dispuestos a cambiar radicalmente.
Dieta de repollo para bajar de peso
Para los amantes de este vegetal, esta forma de cambiar y adelgazar parecerá una oferta muy tentadora. Con él puedes hacer deliciosas ensaladas o comerlas en forma pura. Si no le gusta francamente, mejor rechace esta manera de perder peso y elija otra opción. El menú de dieta de repollo tiene una variedad:
- Desayuno : té sin azúcar. Los hipotónicos son mejores para beber té verde en lugar de café o té negro.
- El almuerzo es una ensalada fresca con zanahorias, sazonado con aceite de oliva. Puedes comer un trozo de carne magra o pollo. La carne, si se desea, puede alternarse con pescado, pero debe hervirse o cocinarse al vapor. Idealmente, elija pescado bajo en grasa. Una porción de pescado, carne: no más de doscientos gramos.
- Cena : ensalada fresca o chucrut. El menú se puede complementar con huevos de codorniz o medio pollo y fruta para elegir. Unas horas antes de dormir, necesita beber un vaso de kéfir.
Repita este método de pérdida de peso sin daños significativos para la salud solo después de 2 meses. Con este método de perder peso como una dieta de repollo debe excluirse:
- productos de panadería;
- dulces;
- bebidas alcohólicas;
- azúcar.
Dieta de repollo durante 7 días
Si el objetivo es perder peso en tres kilogramos, la dieta de repollo durante 7 días será aceptable, que es muy variada, lo que significa que no tendrá que pasar hambre.
- Lunes : un plato lleno de yogurt de zanahorias y repollo; gachas de alforfón; manzanas; café o té
- Martes : ensalada de repollo blanco, pepinos y tomates en aceite vegetal; pollo hervido; dos tazas de té
- Miércoles : un plato de repollo, hojas de lechuga, guisantes verdes en aceite vegetal; bacaladilla al horno en crema agria; una taza de café negro o té.
- Jueves : ensalada de repollo blanco, zanahorias, manzanas rellena de yogurt; Turquía hervida; dos tazas de té
- Viernes : ensalada de repollo, hojas de lechuga, frijoles espárragos, guisantes en yogurt; queso (fusionado); café
- Sábado : un plato lleno de yogur natural de pimiento búlgaro, tomates blancos; cazuela de 2 huevos, queso cottage bajo en grasa; una taza de té o café.
- Domingo : ensalada de zanahorias frescas, repollo blanco y manzanas, aderezado con yogurt; carne de res al horno; pomelo; una taza de café
Dieta en sopa de repollo
Soñando con convertirse en dueña de una figura atractiva, las mujeres prueban diferentes formas de perder peso. Algunos de ellos gratamente sorpresa. Uno de estos métodos es una mono-dieta de repollo. Es uno de los más amados por muchas mujeres, ya que es bajo en calorías y rico en fibra. Siga las instrucciones necesarias por una semana. Durante este período, existe la posibilidad de decir adiós a cinco libras extra.
Toda la semana se permite que la sopa coma cuando quiera y en cualquier cantidad. Debido a esto, no perseguirá una sensación de hambre, ya que a menudo ocurre en otras dietas. La sopa de repollo es la base de toda la dieta, pero en la dieta hay otros alimentos que pueden mejorar el efecto quemagrasas. Este método de perder peso será ideal cuando necesite perder peso en cuestión de días.
Dieta en chucrut para bajar de peso
Si algunas personas prefieren perder peso comiendo una reina fresca de huertos, otros eligen la pérdida de peso en chucrut, cuyos resultados también son agradables para las mujeres. Gracias al chucrut, el sistema digestivo mejora. Este vegetal ayuda a aumentar la producción de células sanas en todo el cuerpo, reduciendo el colesterol .
La regla principal de este método de perder peso son porciones pequeñas y comidas frecuentes. Gracias a este régimen, es posible despedirse de dos o tres kilogramos en solo una semana. Menú de dieta:
- Desayuno - gachas de avena en el agua, una bebida sin azúcar.
- Almuerzo : carne, pollo o pescado para una pareja con ensalada de col amarga.
- Almuerzo - ensalada de col, una rebanada de pan.
- Cena - ensalada de huevos (1 o 2).
Dieta de col - los pros y los contras
Este método de transformación tiene muchas ventajas. Uno de ellos es de alta eficiencia. Sin embargo, la dieta de la col también tiene contraindicaciones. La desventaja de este método de transformación es el desequilibrio. A menudo, una persona que hace dieta puede experimentar debilidad, dolor de cabeza, mareos. En tales menús no hay suficientes vitaminas y minerales. Por lo tanto, cualquiera que haya decidido probar este método para perder peso, es importante tomar medicamentos biológicamente activos.