El Dr. Gavrilov se hizo famoso debido al hecho de que desarrolló una dieta interesante conocida en todo el mundo. La popularidad de esta técnica no es accidental, pero está directamente relacionada con la alta efectividad de este método para eliminar el exceso de peso. Ahora el Dr. Gavrilov es el jefe del proyecto Doctor Bormental, que utiliza unas 25 técnicas psicológicas que permiten a sus clientes deshacerse fácilmente de los kilogramos acumulados.
Dieta del Dr. Mikhail Gavrilov: los conceptos básicos
Al igual que cualquier método para perder peso, la dieta del Dr. Gavrilov se basa en la aplicación de principios básicos que otorgan importantes efectos:
- la capacidad de controlar los propios deseos de comer;
- en el curso de la dieta viene la comprensión de los conceptos de "hambre", "peso", "deseo";
- como resultado de aplicar la técnica, se pierde el deseo de una persona de comer en exceso;
- efecto psicológico adicional da visualización del resultado deseado;
- la técnica te permite ordenar el conocimiento y usarlo para perder peso.
A pesar de todas las ventajas obvias, este método de pérdida de peso no satisface a todos: antes de la implementación de todos los resultados tomará al menos un mes, y las personas que creen en los cuentos de que puede perder 15 kilogramos de peso en 2 semanas, generalmente no están listos para esperar tanto tiempo.
Dr. Gavrilov: restricciones de dieta
¿Estás listo para emprender una dieta saludable? Luego, tendrá que aceptar que algunos alimentos ya no tienen un lugar en su dieta. El programa de nutrición adecuado prohíbe estrictamente comer los siguientes alimentos:
- mentas o dulces;
- espadines en tomate, champiñones enlatados;
- sandwiches, hamburguesas o hamburguesas con queso;
- panecillos, donas, medialunas;
- chocolate, mantequilla.
Como puede ver, la lista de prohibiciones es bastante pequeña en comparación con lo que prohíben otros sistemas de energía. La dieta de Gavrilov a este respecto es bastante simple, especialmente dado que muchos productos pueden consumirse, lo que los reemplazará fácilmente. Primero que nada, incluyen vegetales y frutas.
El Dr. Gavrilov enseña antes de comer para tomar el producto en mano y preguntarle a su cuerpo si él lo quiere. A medida que tu cuerpo se reconstruya, te darás cuenta claramente de que el cuerpo no quiere salchichas, pero con mucho gusto obtendrás un trozo de queso o algo de fruta.
La dieta del doctor Gavrilov: los productos permitidos
Su menú deberá estar compuesto únicamente por dicha lista de productos. Créame, con una cocina hábil obtendrá una dieta muy variada e interesante.
- aguacate, vegetales, ensaladas;
- cebada perlada, avena, gachas de alforfón;
- jugos naturales, agua;
- yogur bajo en grasa, queso;
- salvado
Estos productos le permitirán recibir energía fácilmente, pero no acumulará kilos de más. Su doctor Gavrilov recomienda al hermano con él, por lo que siempre hay la oportunidad de comer algo útil, pero no sufrir hambre.
Nutrición adecuada para perder peso: el menú
Para facilitar la implementación de la dieta de carbohidratos del Dr. Gavrilov, haremos un menú aproximado que ayudará a comer bien y perder peso:
- Desayuno - avena.
- El segundo desayuno es un pedazo de queso, té.
- Almuerzo - sopa magra, ensalada de verduras.
- Snack - fruta, jugo.
- Cena : guiso de verduras.
- Antes de acostarse , yogur sin grasa.
Es deseable comer aproximadamente al mismo tiempo, esto permitirá que el cuerpo sintonice un cierto ritmo y disperse el metabolismo al nivel adecuado. El sistema de Gavrilov no solo requiere restricciones de comida, sino también movimiento regular: deportes, caminar y clases de cuerda o aros en casa también son adecuados.