Si hubiera una dieta realmente simple para perder peso rápidamente, asegúrese de que todos lo hablen. El hecho es que el tejido adiposo se acumula con bastante rapidez y su cuerpo consume de mala gana; después de todo, por naturaleza es una reserva estratégica que es necesaria para sobrevivir en "tiempos de hambre". Consideraremos dietas que le permitan reducir el peso de manera simple y efectiva.
La dieta más simple y más rápida
La dieta más simple es un rechazo a la harina, dulce, graso y asado. A menudo, solo esto es suficiente para reducir el peso. Todo lo demás que pueda comer, pero la cena debe finalizar 3-4 horas antes de acostarse. Las frutas deben dejarse durante la primera mitad del día, y la cena debe hacerse de la manera más ligera y sin azúcar posible.
Un ejemplo de tal dieta:
- Desayuno - 2 huevos duros, té.
- El almuerzo es una ensalada de verduras con mantequilla, sopa baja en grasa.
- Snack: una taza de yogur al 1%.
- Cena: una mezcla de vegetales en combinación con pescado, pollo o carne (estofado, horneado o al vapor).
Esta es una dieta simple, disponible en el hogar, que reducirá rápidamente el peso y, al mismo tiempo, desarrollará el hábito de comer bien. Te adelgazarás a razón de 1 kg por semana.
Dieta simple para los perezosos
Si desea una dieta aún más simple que le permita cambiar rápidamente su peso, deje solo verduras, huevos y productos cárnicos en el menú. Considere la dieta aproximada de una dieta tan simple:
- Desayuno - tortilla de dos huevos, ensalada de verduras.
- Almuerzo - repollo guisado con carne.
- Merienda: té sin azúcar.
- Cena: pollo con guarnición de vegetales, excepto papas y maíz .
En este menú, obtienes una dosis de proteína cada vez, y los vegetales contribuyen a su mejor absorción por el cuerpo. Recuerde que el menú de tal dieta es muy simple. Y las reglas de la cocina son las mismas: cualquier cosa sin el uso abundante de aceite (es decir, además de freír).