Calcio: el mineral más común en el cuerpo humano, y por lo tanto tiene un papel importante en su desarrollo y funcionamiento normal. Además, es un elemento estructural de las membranas celulares, y para eso juega un papel importante en el trabajo del sistema muscular y nervioso.
Calcio en el cuerpo
La mayor parte de esta sustancia se concentra en el esqueleto humano. El calcio tiene un gran impacto en la formación y el desarrollo de dientes y huesos sanos. Además, regula los latidos del corazón, participa en la contracción muscular. Reduce la presión arterial y los niveles de colesterol en la sangre. Este mineral promueve la coagulación de la sangre normal.
Si hablamos con más detalle sobre el índice de calcio en el cuerpo, entonces en un adulto es de 1000 a 1200 g.
La falta de calcio en el cuerpo
Se considera erróneo creer que el déficit de calcio se siente claramente solo en los ancianos. Por otra parte, incluso la absorción inadecuada de calcio a una edad temprana puede conducir a numerosas enfermedades.
La falta de esta sustancia se manifiesta en forma de uñas quebradizas y pelo, dolor frecuente en los huesos. Por parte del sistema nervioso, la falta de calcio se hace sentir en forma de constante irritabilidad, llanto, fatiga rápida, la aparición de la ansiedad. Si está activo, la deficiencia de este mineral causará frecuentes calambres musculares.
¿Qué elimina el calcio del cuerpo?
- Sal No es de extrañar que digan que es deseable no involucrarse en alimentos salados. Cuanta más salga al cuerpo, más calcio se elimina de él, de modo que los huesos se vuelven menos resistentes.
- Agua carbonatada Toda la culpa es el ácido fosfórico, que acelera la excreción de calcio junto con la orina.
- Café La cafeína es tan rápida como la sal, lava el calcio de los huesos. Recuerde que beber una taza de café priva al hueso de 6 miligramos de este valioso elemento.