Durante el proceso de entrenamiento, idealmente, consumimos agua activamente. Sudamos, nos cansamos, perdemos humedad por la respiración y el sudor: agua, una forma realmente buena de compensar la pérdida del cuerpo y recuperar la fuerza. Pero, ¿y si combinamos la función de normalizar el equilibrio agua-sal y otras posibilidades? Vitaminación, tonificación, mayor resistencia, quema de grasa , etc. Fueron esas ideas las que visitaron la cabeza de aquel a quien se le ocurrió la energía.
Se necesita energía para reponer líquidos, nutrientes y aumentar la fuerza y la resistencia. Dichas bebidas se pueden comprar en tiendas de nutrición deportiva, o puede preparar una bebida energética casera.
Ventajas de los ingenieros de energía en el hogar
Muchas personas se inclinan a preparar a los ingenieros eléctricos en casa solo porque les resulta psicológicamente difícil beber una bebida, no está claro por lo que se hizo, se venden en las tiendas con una bebida deportiva. Además, al preparar una bebida energética en casa, usted sabe con certeza que no hay "química" en ella, también obtiene la siguiente cantidad de ventajas:
- ahorrar dinero - la energía comprada, como, de hecho, toda la nutrición deportiva especializada de marca, valen mucho;
- eliges tu gusto y composición será tu energía;
- el ingeniero de energía que cocina no tendrá una eficiencia diferente a la del análogo comprado.
Preparamos el ingeniero de energía
Pasamos de la teoría a la práctica, y estamos trabajando muy estrechamente sobre cómo hacer un ingeniero de energía en casa. Para este propósito , necesitaremos ingredientes simples que se puedan comprar en cualquier tienda y farmacia.
La mayoría de las veces es:
- bolsitas de té;
- ácido ascórbico;
- tabletas de glucosa;
- tintura de Eleutherococcus;
- cariño
- jugo de limón;
- tintura de ámbar;
- agua
Comencemos con la forma más fácil de hacer una bebida energética. Primero necesitas preparar té fuerte: 3 bolsas de té negro por 300 ml de agua. Llene las bolsas con agua hirviendo, insistimos 10 minutos. Vertimos las hojas de té en una botella de 1/2 litro, agregamos agua hervida fría a la parte superior.
Considere también una forma más compleja que nos tonificará durante el entrenamiento y sin cafeína (como en el caso del té negro).
Para esto, caliente 1 litro de agua de mesa, agregue 1-2 cucharadas. miel, 0.3 g de ácido succínico, una pequeña tintura de alcohol de Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radiólicos.
Beba para refrescarse y beber antes y durante el entrenamiento.