Ahora muchas personas sufren de sobrepeso. Algunos simplemente se sientan y no hacen nada al respecto, mientras que otros van a los gimnasios o trabajan en casa. Y cada uno de ellos se pregunta si puede comer o beber después de un entrenamiento y qué tipo de alimentos y bebidas .
¿Es posible beber kéfir después del entrenamiento?
Todo el mundo sabe que durante el entrenamiento hay una quema activa de grasas en el cuerpo, por lo que inmediatamente después del entrenamiento, el cuerpo humano necesita alimentos para compensar las calorías gastadas y reponer las sustancias útiles. En el caso de que use productos completamente diferentes, es posible que no ocurra la quema de grasa. Pero, para responder a la pregunta de si es posible comer alimentos o si puedes beber kéfir después del entrenamiento, debes saber claramente qué le está sucediendo al cuerpo durante este período.
Entonces, antes que nada, debe saber que después de un esfuerzo físico serio, el cuerpo naturalmente necesita proteínas. Y él, desafortunadamente, no en toda la comida está presente. Inmediatamente después del entrenamiento, no necesita comer, deje que el cuerpo use las grasas almacenadas. Lo principal es aguantar durante aproximadamente 1-2 horas y luego ir a la cocina.
En cuanto al kéfir, las opiniones de los expertos difieren ligeramente. Algunos en la respuesta a la pregunta si es posible beber kefir después del entrenamiento, argumentan que no se recomienda el uso de tal producto inmediatamente después del entrenamiento, porque el cuerpo y el nivel de acidez es demasiado alto. En este momento es muy bueno usar agua simple sin gas, es posible usar agua mineral. No se limite a tomar agua durante y después de su entrenamiento. Además, además del agua, puedes consumir fruta sin azúcar ni té verde. Pero aquí hay otros expertos sobre la cuestión de si es posible beber kefir después del entrenamiento, dar una respuesta positiva. Pero, por supuesto, no inmediatamente después del entrenamiento, pero al menos espere alrededor de una hora y beba un vaso de yogur descremado. Este método es ideal para perder peso.