Espárragos en coreano - contenido de calorías

Cualquiera que haya probado el espárrago natural no lo reconoce inmediatamente en el mostrador de la cocina coreana. Esto no es sorprendente: por naturaleza, estos productos son completamente diferentes, y si el primero es una planta, el segundo es un producto de leche de soja. En consecuencia, su valor calorífico será significativamente diferente. A partir de este artículo aprenderá cuántas calorías tienen los espárragos coreanos y cómo se pueden usar en la nutrición dietética.

Contenido calórico de espárragos en coreano

Lo que llamamos espárragos en coreano, de acuerdo con las calorías, es significativamente diferente del espárrago vegetal habitual, en el que solo 15 kcal por cada 100 gramos. El espárrago coreano se compone de soja: más precisamente, es espuma, que cuando se hierve se forma en la superficie de la leche de soja, y luego se seca y se estira. En forma lista, este producto exótico tiene 234 kcal por cada 100 g de peso.

En las tiendas puede encontrar un producto similar no solo en forma lista para el consumo, sino también en paquetes secos. En esta versión, el espárrago coreano tiene un valor calórico más alto: 440 unidades por 100 g.

También es interesante que este producto sea muy armonioso: 40% - proteínas, 40% - carbohidratos, y el 20% restante - grasas. A pesar del alto valor nutricional, el producto puede incluirse en un menú bajo en calorías, especialmente para las personas que abandonan los alimentos de origen animal y necesitan reemplazarlos con proteína vegetal.

Al saber cuántas calorías tienen los espárragos en coreano, puede usarlo como complemento de las ensaladas de verduras; no solo diversificará agradablemente su sabor, sino que además no alterará la estructura general de las comidas ligeras.

Por cierto, si los espárragos habituales (15 kcal) se cocinan en coreano, con especias, su contenido de calorías no aumentará demasiado, y puede permitírselo con una dieta baja en calorías.

Espárragos en coreano y dieta

Considere la opción de incluir espárragos de soja en coreano en una dieta para perder peso, basada en una nutrición adecuada. Use esta opción está disponible para todos los amantes del espárrago, pero al mismo tiempo les gustaría ajustar su peso. Si sigue estrictamente las prescripciones de esta dieta, tiene la garantía de reducir el peso en 1-1,5 kg por semana.

Los principales principios de la dieta son:

Al observar estas sencillas reglas, puede ajustar rápidamente su peso. Para hacer que el sistema sea más comprensible, le ofrece una dieta aproximada opciones:

  1. Desayuno : media taza de queso cottage, un vaso de kéfir.
  2. Segundo desayuno : una pequeña porción de espárragos, un vaso de agua (si no lo desea, puede omitir esta comida).
  3. Almuerzo : una porción de sopa de verduras, ensalada con mariscos.
  4. Snack : una manzana, o un par de kiwi, o la mitad de un pomelo, o una naranja.
  5. Cena : una porción de pescado bajo en grasa, carne de res o pollo y una guarnición de verduras para su gusto.

En esta dieta, muchas proteínas y, por lo tanto, el tejido adiposo se derrite ante nuestros ojos. Observe la dieta tanto como sea necesario para alcanzar el peso deseado, para el cuerpo es inofensivo.