Gachas de calabaza es un plato simple y útil. El hecho es que la calabaza contiene muchas vitaminas y minerales útiles. Además, la calabaza ayuda a perder kilos de más, porque la calabaza es un vegetal bajo en calorías, de los cuales 100 gramos contienen solo 28 calorías. Prepare este cereal con diferentes cereales, pero la menor cantidad de calorías será gachas de calabaza con arroz o mijo.
Calorías y recetas de gachas de calabaza con arroz
Gachas de calabaza con arroz
Ingredientes:
- calabaza - 500 g;
- arroz - 7 cucharadas;
- leche - 1 vaso
Preparación
Calabaza cortada en trozos pequeños y hervir en agua casi hasta que esté cocida. Agregue arroz a la calabaza, y al final de la cocción, vierta la leche, agregue sal y azúcar. El contenido calórico de la papilla de calabaza con arroz será de 353 kcal por 100 g.
Contenido calórico de gachas de calabaza con mijo
Si no te gusta el arroz, puedes preparar gachas de calabaza con mijo. Este cereal se prepara de la misma manera que el arroz. La única diferencia es que el mijo se elabora un poco más, pero el contenido calórico de tal avena será un poco menor. En 100 g de gachas de calabaza con mijo es de 300 kcal.
Perder peso con gachas de calabaza
Cuántas calorías en papillas de calabaza encontramos, pero si el objetivo es adelgazar con él, debe considerar algunos matices. Antes que nada, no debes cocinar con la leche, sino sobre el agua. En 100 gramos de leche contiene 52 calorías, por lo que si cocina gachas de avena en el agua, las calorías serán menos, por supuesto, el proceso de perder peso irá más rápido.
Además, no se debe agregar azúcar a la papilla de calabaza. La calabaza es bastante dulce en sí misma, y el azúcar no traerá buenos resultados y agregará calorías.
El proceso de deshacerse de kilos de más pasará más rápido si la papilla de calabaza es para el desayuno . El cuerpo obtendrá suficiente energía durante el desayuno y se saturará durante un largo período de tiempo, y por lo tanto, el deseo de comer algo dañino no aparecerá.