Svetlana Akhtarova de ninguna manera es una nutricionista de fama mundial. Esta es una mujer que recogió su voluntad en un puño y perdió peso en 70 kilogramos en un año y medio. Al mismo tiempo, utilizó el sistema que desarrolló para sí misma y, como lo demuestra su experiencia, con mucho éxito. Hasta ahora, ella sigue viviendo en el mismo ritmo, le permite mantener el peso de manera efectiva. Ahora la dieta de Svetlana Akhtarova ha ganado cierta popularidad debido a la distribución en foros temáticos.
Svetlana Akhtarova: Dieta
En el momento del matrimonio, el autor de la dieta pesaba 90 kilogramos, y después del nacimiento esta cifra se hizo aún mayor. Dieta Akhtarova comenzó de forma espontánea y rápida el mismo día en que alguien de viejos amigos le pidió que enviara una foto. Ese mismo día, Svetlana se dio cuenta de que era hora de cambiar algo.
La esencia de la dieta es un rechazo total de las comidas con alto contenido calórico y las caminatas, que reemplazan la cena.
Dieta Akhtarova: un menú aproximado de desayuno, almuerzo y cena
Considere el menú de todos los días que usó Svetlana. Fue este enfoque el que le permitió devolver prontamente las formas anteriores:
- Desayuno : un huevo o una tortilla, queso cottage bajo en grasa.
- Segundo desayuno : fruta (cualquiera).
- Almuerzo : pollo hervido con una guarnición de repollo fresco, té sin azúcar.
- Snack : fruta o verdura, otra opción: yogur bajo en grasa.
- Cena : no disponible, en cambio, una caminata de 5 km en zapatos y ropa cómoda.
Vale la pena señalar que, paralelamente, Svetlana recurrió al entrenador individual, que calculó para ella la carga necesaria. Este enfoque ayudó a evitar la flacidez y la flacidez de la piel e inmediatamente se convirtió en una belleza esbelta. Tal ambición solo puede envidiar, y ahora, mirando a la esbelta Svetlana, es difícil creer que ella podría pesar más de cien kilogramos en absoluto.