Las barras de proteína son buenas y malas

En la última década, la cantidad de personas que llevan un estilo de vida saludable y participan activamente en deportes ha crecido significativamente. En consecuencia, ha aumentado el interés en la nutrición saludable y diversos suplementos biológicos. En este artículo, hablaremos sobre barras de proteína. Los beneficios y daños de este producto no serán ignorados.

¿Para qué sirven las barras de proteína?

La respuesta más simple a esta pregunta será la siguiente: las barras llenan las células del cuerpo con proteínas y proteínas. No olvide que estas barras también contienen carbohidratos, grasas y L-carnitina . En particular, es necesario llamar su atención sobre el hecho de que las barras con una gran cantidad de hidratos de carbono promoverán la acumulación de masa muscular. Y los productos ricos en L-carnitina contribuirán a la pérdida de peso. En general, la composición de barras de proteína le proporcionará a su cuerpo todos los nutrientes en cantidades suficientes.

Los beneficios de las barras de proteína

Los productos de alta calidad solo pueden beneficiar al cuerpo:

  1. Aumento de la fuerza muscular: comer unos pocos bares al día
  2. Estimulación de la masa muscular: la proteína sintetiza el crecimiento del tejido muscular
  3. Protección del tejido muscular contra los efectos dañinos de los procesos oxidativos debido a la ingesta tardía.
  4. Aumento de la inmunidad, renovación de la composición sanguínea.
  5. La estimulación de la producción de hormonas masculinas, el mantenimiento del fondo hormonal es normal.
  6. Recuperación rápida de músculos, huesos, cartílagos, tendones después de lesiones.
  7. Posibilidad de reemplazar una comida completa (si es necesario).

Por lo tanto, se puede concluir que los beneficios de las barras de proteína son increíblemente grandes. Pero no olvide: "¡El medicamento para el veneno difiere solo en una dosis!". El excesivo entusiasmo por las barras de proteína también puede dañar el cuerpo.

Barras de proteínas para la pérdida de peso

Además de los atletas, las personas que intentan reducir significativamente su peso comen barras con proteínas. De esta forma, "controlan" su apetito , reducen la sensación de hambre entre las comidas y evitan la reducción de la masa muscular durante una dieta.

Para garantizar que el proceso de pérdida de peso sea placentero y productivo al elegir una barra de dieta, debe prestar atención al contenido de kilocalorías, carbohidratos y grasas. Su índice debe ser bajo. También es importante el tiempo de comer un bar: antes de entrenar, es mejor comer un bar con un predominio de proteínas y un bajo contenido de carbohidratos, y después del entrenamiento, por el contrario, más carbohidratos y menos proteínas.