Máquina de adelgazamiento elíptica

El simulador de pérdida de peso elíptica es una excelente herramienta no solo para lograr el peso deseado, sino también para mantener el tono de todos los músculos de su cuerpo. ¡Las clases en un simulador elíptico solo pueden reemplazar entrenamientos en una caminadora y un stepper al mismo tiempo!

Entrenador elíptico: beneficio

El entrenamiento en el simulador elíptico es significativamente diferente del entrenamiento en todos los demás simuladores. Todas las otras conchas le ofrecen entrenar por separado a ciertos grupos musculares específicos, cuando, como una elíptica, involucra a todos los grupos musculares básicos al mismo tiempo. Ya no tienes que elegir: dale una carga a las manos o los pies, ¡porque todo el cuerpo lo recibe de manera uniforme!

Si persiste en sus estudios, fortalecerá sus sistemas respiratorio y cardiovascular, obtendrá una resistencia sin precedentes y olvidará qué escalofrío escalar cuando llegue a un piso alto a pie.

Gracias a una carga tan compleja, perderá peso a un ritmo acelerado, ya que su cuerpo recibirá una excelente carga cardiovascular. ¡Lo más importante es la regularidad de las clases!

¿Cómo practicar en un simulador elíptico?

Las clases en un simulador elíptico son acciones intuitivas. Pones los pies sobre la plataforma para que los pies se coloquen completamente sobre ellos, tomas las barandillas y, colocando todos los parámetros necesarios (individualmente para diferentes tipos de simuladores), comienzas movimientos que se asemejan a algo entre subir escaleras y caminar.

Si se pregunta cómo participar en un simulador elíptico para perder peso rápidamente, el secreto es bastante simple:

1. En primer lugar, debe hacer con una carga pequeña y a un ritmo rápido.
2. En segundo lugar, toma al menos 30 minutos a la vez (por supuesto, debe comenzar con menos tiempo y gradualmente llegar a dichos indicadores).
3. En tercer lugar, debe practicar regularmente, 4-5 veces por semana (para lograr el mejor resultado, puede hacerlo todos los días, si su cuerpo lo tolera bien).

Es con este enfoque para perder peso cuando se hace un simulador elíptico, será bastante simple. Y si al mismo tiempo te niegas a comer en exceso y comerás la comida adecuada y porciones pequeñas, ¡los resultados ya estarán visibles en la segunda semana de clases!

¿Cinta de correr o entrenador elíptico?

Si elige un simulador para estudios en el hogar y no padece ninguna enfermedad articular, la opción es si sus manos necesitan cargas de trabajo adicionales. En general, estos dos simuladores son bastante similares en el efecto dado, pero el simulador elíptico proporciona una carga adicional en las manos (parte superior del cuerpo).

Si tiene problemas con las articulaciones, especialmente las extremidades inferiores, la elección es casi predeterminada. La principal ventaja del entrenador elíptico es que, a pesar de su utilidad, reduce la carga en las articulaciones, por lo que no corre el riesgo de tener problemas con ellos en el resultado de incluso los entrenamientos más agotadores. Se sabe que debido a problemas con las articulaciones de los pies, no todos pueden permitirse el lujo de participar en una cinta de correr, pero el entrenador elíptico no tiene tales limitaciones.

¿Bicicleta estática o entrenador elíptico?

Ambos simuladores proporcionan una carga igualmente fuerte en las piernas y protegen las articulaciones. La principal diferencia está en la carga de trabajo de las manos. En la bicicleta estacionaria descansan, y el simulador elíptico les da una carga extra.

Perder peso en un simulador elíptico será más fácil debido a la carga en todos los grupos musculares, y no solo en las extremidades inferiores. Sin embargo, si su tipo de figura es una pera, y experimenta problemas solo con sus piernas y glúteos, es posible que la bicicleta sea más importante para usted.