Si no hay oportunidad de ir al gimnasio, y permite un bolso, entonces puede comprar un simulador de adelgazamiento en casa. Existe una amplia gama de productos en el mercado y se pueden distinguir dos tipos de equipos similares: cardio y simuladores de potencia. Desde el objetivo - para deshacerse del exceso de peso , vale la pena pensar en la primera opción.
¿Qué simulador es mejor comprar casa para perder peso?
Considere una lista de los simuladores más populares y efectivos que se pueden comprar para uso doméstico.
- Paso a paso La versión más simple, que cuenta con un tamaño pequeño y compacto. Vale la pena señalar un pequeño precio. El entrenamiento en el stepper imita caminar en las escaleras. Para obtener el resultado, debe caminar al menos 25 minutos. por día Hay diferentes opciones con funciones adicionales, por ejemplo, con un monitor de frecuencia cardíaca.
- Bicicleta de ejercicio . Según muchos expertos, la bicicleta estática puede atribuirse de manera segura al grupo de las mejores máquinas adelgazantes, y esto se debe a que ayuda a fortalecer las piernas y las nalgas, y también desarrolla el sistema cardiovascular y respiratorio. Existen diferentes opciones para entrenar en un simulador de este tipo, lo que le permite adelgazar bien.
- Cinta de correr . Este es el mejor simulador para perder peso en el hogar, porque está funcionando y te ayuda a perder peso rápidamente. Las clases te permiten usar la cantidad máxima de músculos, así como también desarrollar un sistema respiratorio y cardiovascular. Hay diferentes opciones para entrenar en la pista. Tienes que correr al menos media hora.
- Simulador de remo Este simulador es ideal para perder peso en el hogar, porque las lecciones son intensivas en mano de obra. La carga se obtiene
músculos de las partes superior e inferior del cuerpo. Los movimientos que simulan remar ayudan a estirar los músculos y también mejoran la flexibilidad de la columna vertebral. - Entrenador elíptico Es imposible no recordar esta opción, ya que dicho simulador proporciona una buena carga en muchos grupos musculares. De acuerdo con el principio de acción, es algo así como correr y esquiar. Además, el entrenamiento contribuye a fortalecer el sistema respiratorio y cardiovascular. Quizás, en comparación con la pista, el simulador elíptico es ligeramente inferior en eficiencia, pero es más seguro para las articulaciones de las piernas. Vale la pena mencionar que muchos cardiólogos recomiendan practicar en un simulador de este tipo con ciertas enfermedades del corazón. Entrena por al menos media hora.