Vipassana: la meditación es diferente porque para usar esta técnica no es necesario conocer ningún mantra complejo para la meditación: la respiración es el mantra principal y el elemento central de la práctica. Además, no necesitarás ningún sonido especial para la meditación, para tu propio cuerpo y la respiración adecuada debería ser el sonido más importante.
Meditación Vipassana - Tecnología
Como ya se mencionó, el elemento principal en la tecnología vipassana es la respiración. Pero esto no es lo único que debes poder hacer para llevar a cabo esta práctica. Hay una postura especial para la meditación : la postura del loto, conocida en muchos aspectos por las prácticas de los monjes budistas, cuando se cruzan las piernas para que estén en las caderas opuestas, y las manos reposan en silencio de rodillas. El significado de esta postura es que, a juzgar por las enseñanzas, el cuerpo forma así una especie de círculo, sin extremos agudos, desde donde podría fluir la energía. Los objetos redondos, siguiendo esta teoría, no pierden su energía y solo pueden reponerse desde el exterior. Por eso se cree que los planetas y las estrellas tienen forma redonda; de lo contrario, habrían salido hace mucho tiempo y dejarían de existir.
La respiración es muy importante en la meditación. Se considera que es el mantra más fuerte y más profundo. La meditación en general es el arte de estar desocupado. Debes aprender a dedicar unos segundos a no hacer nada. Suena mucho más fácil de lo que parece, porque de hecho no sabemos cómo ser así. Siempre algo ocupado o preocupado, y simplemente sentarse en una silla sin moverse, para muchos puede ser un problema. La técnica de meditación Vipassana es para relajarse, tomar la postura correcta y entregarse completamente a su respiración. Míralo, pero no trates de controlar. De acuerdo con las enseñanzas del Buda, cuando inhalamos, pero todavía no hemos tenido tiempo de exhalar, hay un par de segundos hasta que respiramos y no pensamos, y son estos dos segundos y el más importante. Gradualmente se convierten en minutos e incluso horas cuando la mente deja de funcionar,
En Rusia, como en muchos otros países, puede tomar un curso de meditación Vipassana, para lo cual no necesitará nada más que deseo: no necesita experiencia preliminar, ni dinero para pagar los cursos. Su organización invierte voluntariamente a estudiantes anteriores, seguidores de esta técnica, para que puedan aprenderla para quienes la desean. Los maestros también trabajan gratis, sin exigir nada a cambio.