A un gran número de personas les encanta perder el tiempo pegando semillas de girasol, pero al mismo tiempo, están interesadas en lo que son útiles y cómo afectan la figura. Muchos están asustados por el alto contenido calórico , ya que 100 g contiene 566 kcal, pero esto se compensa con la composición del producto.
¿Qué es útil en las semillas de girasol?
El producto incluye ácidos grasos omega-3, que no son sintetizados por el cuerpo y que vienen solo con alimentos. Las sustancias tienen la capacidad de normalizar el metabolismo de los lípidos. Debido a esto, el cuerpo comienza a usar células grasas para obtener energía.
Más ácidos grasos omega-3:
- normalizar el nivel de colesterol en la sangre;
- fortalecer la inmunidad;
- tener un efecto favorable sobre la actividad del sistema nervioso;
- mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular.
Las semillas son útiles para perder peso, dada la gran cantidad de proteína que se necesita para los músculos. Para las personas que dan preferencia a las dietas bajas en carbohidratos, será interesante saber que en las semillas son solo del 5%. Gracias a la presencia de potasio del cuerpo viene el exceso de líquido, que también afecta su peso.
Mientras ve la televisión, se recomienda un bol de dulces y sándwiches para reemplazar con un vaso de semillas, en cuyo caso no dañará la figura y obtendrá sustancias útiles para el cuerpo.
Las semillas de girasol se pueden utilizar para perder peso debido a la presencia de proteínas que contribuyen a la saciedad rápida y reducen el apetito. Todavía estas sustancias aumentan la velocidad del curso de los procesos metabólicos y participan directamente en la transformación de las grasas en energía.
Cómo comer semillas de girasol?
Gracias a su alto contenido calórico, son un gran refrigerio, ya que reducen rápidamente el apetito y se digieren en el estómago durante aproximadamente 2 horas. Más nucleolos pueden ser
También puedes moler las semillas con un molinillo de café y agregarlas al yogur, copos y cócteles . Desde los nucleolos puede preparar postres útiles, por ejemplo, si los mezcla con miel o nueces y hace barras caseras.
¿Las semillas de girasol son útiles para los atletas?
Dado que este producto contiene una gran cantidad de proteína, puede e incluso necesita ser utilizado por los atletas. Hay semillas necesarias por un par de horas antes de las clases. No se recomienda usarlos antes del ejercicio. Después de las clases, es mejor tomar un batido de proteínas, ya que los músculos necesitan una rápida recuperación de proteínas.