Nuestros antepasados también señalaron que algunos productos alimenticios pueden tener un efecto positivo en la visión. Un ejemplo es el uso del hígado, con el cual una persona puede ver mejor en la oscuridad. Sugerimos averiguar qué vitamina mejora la visión.
¿Qué vitaminas son buenas para los ojos?
Para todas las personas que tienen problemas con los ojos, es importante saber qué vitaminas son útiles para la visión:
- Vitamina A. Los oftalmólogos insisten en que su falta puede conducir a una violación de la visión del color, así como a la adaptación a la oscuridad.
- La vitamina E actúa como un antioxidante natural que interfiere con el proceso de envejecimiento. Con él, puede mantener los vasos y músculos flexibles y elásticos.
- Ácido ascórbico Gracias a eso, las paredes de los capilares dentro del ojo se fortalecen. Además, el uso de ácido ascórbico puede prevenir la aparición de cataratas. Si no hay suficiente vitamina en el cuerpo humano, los ojos se cansan rápidamente y puede producirse una hemorragia.
- Vitamina B1 (tiamina) . Llamado a ser responsable de la transmisión de impulsos nerviosos en los órganos (ojo incluido). Además, promueve la síntesis de la enzima colinesterasa, que ayuda a reducir la presión intraocular.
- La vitamina B6 promueve el funcionamiento normal del sistema nervioso y el nervio óptico por separado. Incluso con su ayuda, puede aliviar la tensión y relajar los músculos del ojo, garantizar una visión clara.
Las mejores vitaminas para gotas para los ojos son:
- Riboflavina;
- "Taufon";
- "Taurina";
- "Vitamina A".
Vitaminas para los ojos - para mejorar la visión
Es posible mejorar o mantener la visión, sabiendo qué minerales y vitaminas son más efectivos para los ojos:
- La vitamina B2 (riboflavina) promueve la estimulación de la producción de energía en las células del cuerpo humano. Gracias a él, puede mantener una función de visión normal, reducir la fatiga ocular.
- La vitamina B9 toma parte activa en la creación de células y procesos de oxidación-reducción. Además, ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos en los ojos y ayuda a normalizar la visión.
- Se pide al zinc que tenga en cuenta el trabajo de la retina y la transparencia de la lente, la adaptación a la oscuridad, la agudeza visual e incluso previene la aparición de una enfermedad tan grave como la catarata.
Vitaminas para los ojos - con fatiga
La vida de una persona moderna está sobresaturada con la información que toma de Internet y otros medios. Constantemente frente a la computadora del monitor, la TV o cerca de un teléfono inteligente, la tableta contribuye a la fatiga ocular rápida. Mejorar la condición de los ojos ayudará a los complejos vitamínicos. Es importante saber qué vitaminas son las mejores para los ojos. A menudo, los médicos recomiendan la fatiga ocular:
- Betacaroteno : se transforma en el cuerpo humano en vitamina A y al mismo tiempo se acumula en la retina. Toma parte activa en el desarrollo de pigmentos visuales, protege el ojo humano de los radicales libres y ayuda a aliviar la fatiga.
- La vitamina C es un fuerte antioxidante. Mejora la salida del líquido dentro del ojo, lo que impide el desarrollo de glaucoma.
- Vitamina E : ayuda a reducir la fatiga ocular.
- La luteína y la zeaxantina son los pigmentos principales de la mancha amarilla de la retina y la protegen de la degeneración oxidativa, los efectos nocivos de la radiación ultravioleta, mejoran la agudeza visual y ayudan a superar la fatiga.
- El zinc y el cobre juegan un papel importante en la protección de los ojos contra los efectos de los radicales libres .
Vitaminas para los ojos - con miopía
Los especialistas en oftalmología llaman a estas mejores vitaminas para los ojos con miopía:
- La vitamina A es muy importante en el funcionamiento de los órganos de la visión. Su escasez puede contribuir a la aparición de la miopía.
- La vitamina B1 influye en el trabajo de los órganos visuales. La cantidad insuficiente de vitamina en el cuerpo humano afecta negativamente la agudeza visual.
- La vitamina B2 es necesaria para la salud visual. Si hay una escasez en el cuerpo, se pueden producir desgarros, ruptura de vasos sanguíneos y aumento de la fatiga.
- La vitamina B3 afecta el funcionamiento de los sistemas nervioso y circulatorio. Cuando no es suficiente, la circulación sanguínea en el nervio óptico disminuye.
Las mejores vitaminas para los ojos - con hipermetropía
Con la hipermetropía, prescriba las mejores vitaminas para los ojos:
- vitamina B2;
- beta-caroteno;
- selenio;
- zinc;
- arándanos antocianos;
- luteina
En los arándanos, hay ingredientes activos que mejoran la visión y se adaptan directamente a la iluminación artificial. Con su ayuda, las células visuales cuentan con un suministro de sangre completo, el efecto de la fatiga ocular se elimina. La luteína está en kiwi, espinaca, apio. Gracias a él, puedes proteger los ojos del envejecimiento y varios tipos de daños.
Vitaminas para los ojos - con astigmatismo
Con una enfermedad de los órganos de la visión como el astigmatismo, las vitaminas para los ojos en las gotas y las sustancias nutricionales contenidas en los alimentos pueden ayudar:
- retinol;
- ácido ascórbico;
- vitamina E;
- vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Todas estas vitaminas para los ojos están contenidas en productos alimenticios que muchos de nosotros amamos: hígado, huevos, zanahorias, dogrose, perejil, espinacas, productos lácteos, kiwi, ceniza de montaña, carne, remolacha. Por esta razón, es muy importante que la nutrición sea correcta, completa y necesariamente equilibrada. Al observar el régimen suave del día y comer adecuadamente, puede mantener la salud de sus ojos durante muchos años.
Vitaminas para los ojos - con glaucoma
Los oftalmólogos recomiendan tales vitaminas en el glaucoma del ojo:
- La vitamina A está presente en zanahorias, manzanas y papas, remolacha, pimiento rojo, lechuga, frutas cítricas y plátanos.
- Vitamina C - está en limones, naranjas, remolachas, repollo, espárragos, tomates y fresas.
- Vitamina E : se encuentra en aceites vegetales , peces de mar, aves de corral, hierbas frescas.
- Vitaminas B : en grandes cantidades están presentes en nueces, carne, productos lácteos, levadura de cerveza.
Vitaminas para los ojos - con cataratas
Las vitaminas más efectivas para los ojos con cataratas:
- "Vitrum Vision" tiene un efecto antioxidante, elimina la sequedad aumentada del ojo, reduce la fatiga y la tensión.
- "Enfoque" ayuda a compensar las violaciones que surgieron como resultado de cataratas.
- "Blueberry Forte" - vitaminas populares para los ojos. Es un aditivo biológicamente activo, que contiene un complejo vitamínico y extracto de arándano.
- "Viziomax" - es un asistente indispensable para los ancianos, ya que ayuda a retrasar los cambios relacionados con la edad en los órganos de la visión.
- "Luteína Okuvait" - vitaminas para mejorar la vista, aditivo biológicamente activo, que tiene un efecto antioxidante pronunciado, ralentizando el envejecimiento del cuerpo.
Vitaminas para los ojos en los alimentos
En los alimentos contiene muchas vitaminas útiles para el cuerpo, que tienen un efecto beneficioso en los ojos. Vitaminas útiles para la visión están contenidas en dichos productos:
- hígado de vaca;
- huevos;
- productos lácteos y de leche agria;
- aceite de hígado de bacalao;
- zanahorias rojas;
- escaramujos;
- eneldo;
- perejil;
- albaricoques;
- plátanos;
- maíz;
- calabaza;
- aceite de germen de trigo;
- verdes frondosos;
- granos de soja;
- grosella
- limón;
- guisantes verdes;
- Coles de Bruselas;
- escaramujos;
- granos de almendra;
- Pimienta búlgara;
- tomates;
- manzanas;
- nueces;
- levadura de cerveza;
- fruta de kiwi;
- ashberry;
- cerdo;
- hígado;
- granos de avena y alforfón;
- carne (ternera);
- remolacha
Vitaminas para los ojos - remedios caseros
Mejore su vista y puede usar una variedad de remedios caseros. Entre ellos se encuentran las vitaminas para los ojos de los arándanos. Para esta baya tiene el efecto deseado, es importante usarlo durante 4-7 semanas al menos 50 mg al día. Durante este período, el cuerpo aprenderá sustancias útiles. Un remedio eficaz para los ojos en la medicina popular se llama té de té, con el que puede limpiar los órganos visuales. A menudo, junto con vitaminas para los ojos, las algas también se utilizan para mejorar la visión.
Algas marinas para los ojos
Ingredientes:
- tintura basada en "fucus" - 3 cucharadas. l;
- agua hirviendo - 500 ml.
Preparación
- Las algas se vierten con agua hirviendo.
- Insista por doce horas.
- El producto resultante se vierte en moldes especiales.
- Deje el producto en el congelador.
- Todos los días, limpie el área alrededor de los ojos con un dado.
- Las primeras mejoras ya se observaron después de 7 días.