El huevo es un producto nutritivo que contiene muchas sustancias útiles que el cuerpo necesita para funcionar normalmente.
El huevo contiene:
- Potasio, fósforo, zinc, sodio, calcio , magnesio, yodo, cobre, cloro, hierro, azufre, selenio.
- Tiamina, ácido pantoténico y ácido fólico.
El yodo permite que la glándula tiroides funcione normalmente. El huevo también contiene carotenoides, que ayudan a mantener la agudeza visual.
Muchas personas pierden peso con la dieta del huevo, porque con ella no solo se puede perder peso, sino también saturar el cuerpo con nutrientes.
Esta dieta también es popular porque es rica en proteínas y aminoácidos importantes. El contenido de proteína en el huevo es de 6.3 gramos (3.6 - proteína y 2.7 - yema), y grasa - 5.6 gramos. Muchas grasas en la yema de huevo se consideran malonasyschennym que le permite usarlas en el desayuno para perder peso.
¿Por qué es tan importante el desayuno correcto?
Desayuno: una comida que ayuda a garantizar que la carga de vigor y energía no desaparezca durante el día. Pero la mayoría de la gente prefiere no desayunar en absoluto o comer alimentos equivocados. Si hay un deseo de perder peso, entonces para el desayuno se recomienda comer dos yemas, esta es una excelente opción para perder peso.
2 yemas para un desayuno adelgazante
La duración de la dieta es de dos días y, manteniéndola, puede arrojar una o dos libras.
Menú por dos días:
- Para perder peso en el desayuno, debes comer dos yemas hervidas y una cucharadita de miel, beber té o café con limón.
- Para el almuerzo también dos yemas con miel, cien gramos de queso duro, café o té con limón.
- Para la cena, coma un plato pequeño de caldo, yema de huevo con miel, manzana y té con limón .
Tal menú te hará sentir fácil, y al mismo tiempo habrá una sensación de saciedad.