El yoga para los ojos es una de las técnicas filosóficas prácticas que afecta tanto al cuerpo de una persona como a su alma. Los ejercicios para los ojos en el yoga se llaman mudras , que básicamente están influenciados por elementos naturales: agua, tierra, cielo, viento y cosmos.
Gimnasia para los ojos en yoga
No tiene que hacer nada inusual: los ejercicios se basan en una posición natural para el ojo humano, ya sea que esté mirando de cerca o mirando el objeto en retirada. Consideremos ejercicios separados de un complejo:
- Trataka - fijando una mirada sin pestañear sobre el tema hasta que salgan las lágrimas. Puedes hacerlo de diferentes maneras: por ejemplo, mira una vela que cuesta aproximadamente un metro de los ojos. Cuando se alcanza el efecto deseado, cierra los ojos e imagina mentalmente la vela.
- Nasara Drishti : siéntate, relájate y mira la punta de tu nariz durante dos minutos.
- Bhrumadhya Drishti : levanta los ojos e intenta mirar hacia arriba, al espacio entre las cejas. Esto calma los nervios craneales.
Se recomienda realizar tales ejercicios diariamente para lograr el máximo resultado y mejorarlo.
Yoga para los ojos con miopía e hipermetropía
Si su objetivo es restaurar la salud ocular, puede consultar los dos ejercicios principales para relajar los músculos oculares:
- Palming : relájate, cierra los ojos con las manos para que no queden huecos. Parpadea rápidamente bajo las palmas de tus manos.
- Solarización : observe el sol naciente y crepuscular hasta que surjan las lágrimas, luego cierre los ojos y mantenga mentalmente la sensación de la luz solar.
El yoga para los ojos no es una panacea, y sería difícil distinguir los ejercicios que idealmente encajarían para cada persona. Es importante encontrar exactamente "tus" ejercicios, el cumplimiento de los cuales te dará alegría.