Hay muchos misterios psicológicos en el hombre. Su subconsciente está lleno de muchos secretos y hechos sin resolver. Y la hipnosis es uno de los momentos más interesantes de la psique de cada personalidad. La eficacia de la técnica de la hipnosis de comunicación con el mundo subconsciente del individuo se ha demostrado recientemente y juega un papel importante en la medicina y la psicoterapia.
Muchos evitan la influencia de la hipnosis, porque ésta les permite obtener un poder ilimitado sobre la conciencia humana. Pero también hay quienes buscan estudiar la autohipnosis, cuya técnica no es menos complicada, como la hipnosis ordinaria.
Los métodos de autohipnosis permiten que una persona se presente de forma independiente en un estado de trance , inculcando en su segundo "yo" necesario. Cabe señalar que estas técnicas son muy similares a la meditación, el entrenamiento autógeno y la autohipnosis. A continuación consideraremos con más detalle qué es la autohipnosis para principiantes, cuáles son sus tipos clásicos y cómo aprender la autohipnosis.
Tipos clásicos de autohipnosis
- El primero es el estudio de la autohipnosis a través de la participación de un hipnotizador. Este último inspira al participante, que está en trance, que él en cualquier momento, cuando lo desee, puede alcanzar este estado con la ayuda de la relajación muscular. Por lo tanto, el hipnotizador inspira, que la persona es capaz, cuando lo desea, de inspirar su mente subconsciente necesaria.
- El siguiente tipo de autohipnosis clásica es algo muy parecido al entrenamiento autogénico. Una persona necesita establecerse más cómodamente, habiéndose inspirado un estado de relajación. No olvides que el cerebro en este momento debe permanecer despierto. El cuerpo está relajado, la conciencia entra en el inconsciente. Comience a repetir las frases deseadas.
Formas populares de autohipnosis
1. Uno de los métodos más comunes de autohipnosis es la autohipnosis Betty Erickson. La autoría de esta técnica se atribuye a la esposa del investigador Milton Erickson. El primer método se basa en la teoría de Erickson sobre tres sistemas de representación humana (kinestésica, auditiva, cinestésica). Con su ayuda, el cerebro recibe información. Así es como se ve el método de introducción en un trance:
- siéntese en una posición cómoda para usted, relájese, concéntrese en algún tema. Junto con esto, describe en voz alta lo que ves ahora mismo ante tus ojos. Repita el ejercicio tres veces. Repite lo mismo con las sensaciones y la audición (describe tres veces, escucha en el momento, y luego habla de los sentimientos, por ejemplo, que experimentas mientras estás en esta habitación). El ciclo debe repetirse, solo que ahora vale la pena describir los sentimientos recibidos del exterior, dos veces y solo entonces, solo una vez. Agregue cada vez un nuevo letrero que obtenga con cada canal. Esta práctica de autohipnosis es capaz de ejercer su influencia sobre el principiante en el segundo ciclo de los ejercicios. Después de un rato, sus ojos comienzan a juntarse, lo que es señal de entrar en trance.
- Cierra los ojos, continúa el ejercicio sin decir una descripción en voz alta. Cuando pase esta etapa, determine en su mente cuál de las manos le parece más fácil. Imagine una mano con más luz, elevándose en el espacio del inconsciente.
- imagina que la mano te toca la cara. Conciencia entrarás en un trance.
2. La segunda versión de la técnica difiere de la primera solo en que necesitas representar todo dentro de ti, mirándote desde afuera. Proceda de acuerdo con el esquema anterior. Y con tu mano deberás tocar tu cuerpo real, sin olvidarte de mirarlo desde un lado.
Vale la pena señalar que todos pueden aprender la técnica de la autohipnosis. Solo es necesario recordar, inspirando su subconsciente con las fórmulas necesarias, que usted es responsable de su vida.