Hubo esta dirección de los aeróbicos no hace mucho tiempo. Recibió su nombre de una diapositiva (un resbalón en inglés): una pista especial con una superficie deslizante y lados laterales, que tiene un tamaño estándar de 183x61 cm. Esta dirección proporciona no solo la carga aeróbica, sino también la potencia.
El movimiento en la pista es similar a los movimientos de los patinadores y esquiadores. No será fácil al comienzo de las clases, especialmente la primera vez, hasta que te acostumbres a la ruta. Si nunca ha patinado, entonces al principio habrá trabajo en la estabilidad, una vez que se toma esta barra, puede pasar a combinaciones más complejas con levantar y balancear las piernas, girando el torso.
Para practicar aeróbicos deslizables necesitarás un zapato especial, que arregle bien la espinilla, y encima de esos zapatos se pongan cubiertas especiales o calcetines para un mejor deslizamiento a lo largo del camino.
También me gustaría advertir sobre el sexo equitativo de las hierbas, porque los aeróbicos de diapositivas son simplemente una mirada aeróbica simple y divertida, pero de hecho es muy traumática. Por lo tanto, al elegir este tipo de ejercicio, es mejor consultar a un médico, especialmente si tiene problemas con las rodillas o la columna vertebral. Estas clases de aeróbic son más adecuadas para las mujeres que están decididas a aportar algo nuevo a sus deportes.
Las niñas participan en tales ejercicios aeróbicos por una buena razón, ya que los aeróbicos con diapositivas se consideran los medios más efectivos para quemar calorías y depósitos de grasa, y también eliminan fácilmente centímetros adicionales en las caderas y la pelvis.
Los beneficios de los aeróbicos
Es indiscutible que las clases de aeróbicos traen muchos beneficios:
- fortalecer los sistemas cardiovascular y respiratorio;
- desarrollar resistencia;
- fortalecer los músculos;
- mejorar la coordinación de movimientos;
- mejorar la sensación de equilibrio y destreza;
- Queme el exceso de calorías y contribuya a la pérdida de peso.
Es muy importante que la música para aeróbic se elija correctamente. Debe ser rítmico y de tal manera que pueda mantenerse al ritmo. Después de todo, la música en esas direcciones deportivas no es el fondo, sino que establece el ritmo general de la sesión, y también mejora significativamente el estado de ánimo de los participantes, porque la música hace que sea más fácil recordar los movimientos.
Muchas chicas prefieren aeróbicos a otros deportes debido a su actividad, ritmo y eficiencia. Después de estos ejercicios, no solo aumenta el tono del cuerpo, sino también el estado de ánimo durante el resto del día.