Los aminoácidos, al igual que otros tipos de nutrición deportiva , para la comodidad de los atletas se emiten en diferentes formas. Alguien es más conveniente para tomar tabletas y cápsulas, y alguien prefiere los aminoácidos líquidos. Los expertos están seguros: es líquido, la opción óptima para la recepción de aminoácidos. Esta es la razón por la cual su precio relativamente más alto es debido. En este caso, puede elegir entre una botella estándar o cápsulas con un líquido. Considere cómo tomar aminoácidos en cápsulas.
Aminoácidos en cápsulas: dos tipos
Las cápsulas son muy prácticas: puede llevarlas consigo inmediatamente después del entrenamiento, viajar con ellas y tenerlas siempre a mano cuando las necesite. Esta es la razón de su creciente popularidad.
Las cápsulas pueden contener aminoácidos secos o líquidos. En el primer caso, obtiene condiciones de almacenamiento más sencillas y la comodidad relacionada, en el segundo, más eficaz, según los expertos, el impacto. ¿Qué hay de esto elegir? Decida por usted mismo, según cuáles sean sus condiciones y oportunidades.
Cómo beber aminoácidos en cápsulas?
Para elegir el momento adecuado para la admisión, debe tener en cuenta cuándo el cuerpo está listo para digerir este producto y cuándo el cuerpo necesita los aminoácidos. Por lo tanto, se recomienda tomar 20 minutos antes de las comidas o directamente durante las comidas. Además, también se beben después del entrenamiento y antes de acostarse. En caso de que tome BCAA, debe beberlo inmediatamente después del ejercicio, cuando se absorba mejor.
No elija y prescriba arbitrariamente una nutrición deportiva; asegúrese de consultar antes de contratar un entrenador experimentado que no solo le aconseje sobre el esquema y la dosis óptimos, sino también sobre cómo combinar aminoácidos con otros tipos de nutrición deportiva.