Agua con limón adelgazar

Probablemente has escuchado que es muy útil tomar un vaso de agua con un limón con el estómago vacío. Algunos creen que desintoxica y prolonga la juventud, otros - que ayuda a despertar, el tercero - que ayuda a perder peso. De hecho, todo está bien, porque una cantidad tan pequeña como el agua con jugo de limón realmente tiene un gran impacto en la salud y la apariencia.

¿De qué sirve el agua con limón?

No es ningún secreto que beber un vaso de agua con el estómago vacío desencadena un metabolismo, despierta el cuerpo desde dentro y te hace sentir mejor. Además, esta medida tiene un gran efecto en la salud intestinal. Y si agrega jugo de limón allí, entonces el efecto curativo se intensifica aún más: después de todo, esa agua contiene vitaminas A, B, C, caroteno y muchos minerales. Esta mezcla elimina toxinas y toxinas, permitiendo que el cuerpo limpio funcione mejor y sea más productivo.

Como puede ver, la pregunta de si el agua con limón es útil tiene solo una respuesta, sí. Por supuesto, esto no se aplica a los casos de alergias a los cítricos y la intolerancia individual.

Agua con limón por las mañanas

Entonces, ¿por qué beber agua con un limón por la mañana, ya hemos decidido, ahora queda por entender la cuestión de cómo hacerlo?

Los expertos recomiendan que en agua limpia a temperatura ambiente, agregue un trozo de limón y exprímalo en un vaso con una cuchara, o inmediatamente apriételo sobre el vidrio. Si solo viertes una rebanada en un vaso de agua, no dará el grado correcto de ácido.

No use agua fría con limón, tómela ligeramente calentada o a temperatura ambiente. Beba recomendada en pequeños sorbos.

Dieta "agua con limón"

El agua con limón para perder peso también es efectiva porque reduce el apetito . Tan pronto como sienta hambre, tome un vaso de agua con limón y solo 20-30 minutos después de eso puede comer. Esta es una gran manera de reducir el apetito y comer menos de lo normal.

Puedes sentarte en esa dieta todo el tiempo que quieras. Es importante conocer la medida y no hacer que el agua sea demasiado ácida, debería ser con una "acidez" ligera. Es ideal si no bebe 1-1,5 horas después de una comida, y en total durante el día, beberá aproximadamente dos litros de agua.

Para lograr el resultado óptimo, es necesario adherirse al menú habitual de nutrición adecuada, no comer en exceso y evitar los alimentos demasiado grasos y dulces. Por ejemplo, la dieta puede ser la siguiente:

  1. Antes del desayuno : un vaso de agua con limón.
  2. Desayuno : una porción de cereal con fruta o huevos revueltos con vegetales o queso cottage con una baya.
  3. El segundo desayuno : cualquier fruta o té con un malvavisco.
  4. Antes de la cena : un vaso de agua con limón.
  5. Almuerzo : una porción de ensalada ligera, un plato de cualquier sopa, un pequeño trozo de pan negro.
  6. Antes de un aperitivo : un vaso de agua con limón.
  7. Merienda : un vaso de yogur con pan de centeno.
  8. Antes de la cena : un vaso de agua con limón.
  9. Cena : carne magra / pescado / carne de ave con cualquier guarnición de verduras (repollo, tomates, pimientos, brócoli, calabacín, berenjena, pepino, verduras de hoja y mezclas de estos productos).

Amplificará el efecto si coloca una rodaja de limón en la sopa y cocina la carne, las aves de corral y el pescado para la cena usando marinado de limón. Porciones de control: caliente debe caber en una ensaladera plana estándar, sopa no más de 3 cucharadas, y ensalada - una pequeña porción, como en un restaurante. Para el desayuno, puedes permitirte comer un poco más.

Agua con limón para la noche

Todo el mundo sabe que comer de noche es bastante malo, y la última comida debe terminar 2-3 horas antes de acostarse. Si el hambre te atrapó después de este tiempo, puedes beber agua con limón, te ayudará a eliminar el hambre. El efecto no puede durar demasiado, pero en casos extremos puede beber otro vaso de agua y acostarse.