Ciruelas pasas para bajar de peso, buenas y malas

Las disputas sobre si es posible comer ciruelas pasas mientras se pierde peso, no se detienen hasta ahora. Esta fruta seca para aquellos que desean encontrar una figura hermosa puede ser útil y dañina.

Sobre los beneficios de las ciruelas pasas para la figura

Como es sabido, las ciruelas pasas contienen más cantidad de fibra vegetal. Esto puede jugar en las manos de aquellos que se adhieren a la dieta, porque las fibras gruesas tienen varios efectos positivos en el cuerpo.

1. Al entrar en el tracto digestivo, la fibra aumenta de volumen, lo que lleva a una sensación de saturación. Por lo tanto, el uso de bayas secas en cierta medida ayuda a hacer frente rápidamente a la sensación de hambre.
2. Las fibras vegetales, así como el sorbitol contenido en las ciruelas, limpian suavemente los intestinos. Por supuesto, no tiene un efecto directo en los procesos de quema de grasa. Sin embargo, la eliminación de sustancias tóxicas del cuerpo y la mejora de la microflora ayuda a acelerar el metabolismo.
3. Y esto no es todo lo que es útil para reducir la pérdida de peso, porque además de fibra, contiene muchas vitaminas y minerales. Entre ellos, especialmente una gran cantidad de provitamina A, vitaminas B, C, niacina. Además, las bayas secas son ricas en potasio, calcio, magnesio, fósforo y hierro. Todo esto ayuda a acelerar el metabolismo, como resultado, perderá peso más rápido.

Las ciruelas pasas no solo son buenas, sino también perjudiciales para perder peso

Sin embargo, aquellos que se adhieren a la dieta, deben tener cuidado con las ciruelas pasas, ya que es un producto bastante rico en calorías: en 100 gramos de bayas secas contiene alrededor de 260 calorías, y la mayoría de ellas son responsables de la glucosa. Por lo tanto, en ciruelas hay muchos carbohidratos simples que pueden convertirse causa de hambre después de un tiempo después de comer el producto. Entonces no es necesario involucrarse demasiado con ellos. Para aquellos que pierden peso, es suficiente consumir 6-10 bayas por día. Se pueden comer por separado como aperitivo, agregar a varios platos y yogures. Para limpiar los intestinos, puede preparar una bebida de ciruela para perder peso. La norma diaria de bayas debe cortarse, verter agua hirviendo, insistir unos 30 minutos y beber el caldo resultante junto con rodajas de ciruela para la noche.

Por lo tanto, las ciruelas pasas ayudan a combatir el exceso de peso , si regularmente lo comen en cantidades limitadas. Es importante entender que afecta indirectamente el proceso de lipólisis, por lo que para obtener el efecto, es necesario adherirse a la nutrición correcta en general.