Coco es bueno y malo

Actualmente, puede comprar casi cualquier fruta exótica o nuez en las tiendas, pero antes de comprarla, no será superfluo pensar en ello, pero ¿su uso no causará daño? Entonces, veamos si un coco es útil y si incluirlo en tu dieta.

Beneficios y daños de la nuez de coque

Los residentes de los países donde crece este fruto seco, lo consideran un regalo de los dioses, y este "alto rango" que recibió debido a sus propiedades. En la composición del coco existen casi todas las vitaminas del grupo B , y estas sustancias son necesarias para nuestro cuerpo, ya que contribuyen al fortalecimiento de la inmunidad. Sí, y el cabello y las uñas, gracias a ellos serán mucho más fuertes.

La presencia de potasio, magnesio, fósforo, azufre y selenio en la nuez hacen que sea precisamente el producto que se recomienda comer después de la enfermedad para una recuperación rápida. Estos oligoelementos están involucrados en los procesos metabólicos, promueven la regeneración de las células y sus elementos, fortalecen el músculo cardíaco, los vasos sanguíneos y ayudan a ajustar el intestino. Además, el beneficio del coco es que puede contener biotina, una sustancia única que promueve la síntesis de aminoácidos y fortalece las fibras del tejido nervioso. Pero estas no son todas las "características positivas" de este producto.

Propiedades antimicrobianas: para eso es útil el coco. Debido a la presencia de ácido láurico, la leche de coco literalmente "destruye" microorganismos patógenos y, por lo tanto, previene el desarrollo de infecciones.

Vale la pena señalar que este producto no se recomienda solo para aquellos que son alérgicos a él. Y aquellos que quieren "perder peso" no deben ser abusados, el contenido calórico de esta nuez es bastante alto -354 kcal, y el contenido de grasa en su leche excede los 33 g. Por lo tanto, cuando se pierde peso, a menudo no se debe usar.