Cócteles para bajar de peso: los cócteles más útiles y nutritivos

Incluyendo en la dieta de cóctel para perder peso, puede mejorar significativamente sus resultados. Se pueden comprar en la tienda o se pueden hacer con sus propias manos con los ingredientes disponibles. Las bebidas tienen una serie de propiedades útiles que ayudan a reciclar los depósitos de grasa acumulados y mejorar el trabajo de todo el organismo.

Cócteles deportivos para adelgazar

Hay una gran cantidad de bebidas deportivas que se preparan a partir de polvos, e incluyen una serie de ingredientes importantes: L-carnitina, cafeína, vitaminas, aminoácidos, micro y macro elementos y otras sustancias. La nutrición deportiva, los cócteles para adelgazar y otros suplementos solo pueden ser utilizados por personas que hacen ejercicio regularmente, de lo contrario no habrá ningún resultado. Estas bebidas ayudan a perder peso rápidamente, aumentar la resistencia, dar energía, saturar con sustancias útiles y reducir el apetito.

Cóctel de adelgazamiento de proteínas

En las tiendas puedes comprar concentrados de proteína en forma de polvo seco. Dependiendo de la composición, las proteínas pueden ser suero, caseína, huevo, soja y complejo. Los cócteles para perder peso se preparan diluyendo el polvo con agua, leche o jugo. Existen varias reglas con respecto al uso de proteínas para perder peso:

1. La norma indicada en el paquete está diseñada para aumentar la masa muscular, y para comenzar a tirar, debe reducir la frecuencia tres veces.
2. Se recomienda comprar los mejores batidos de proteína para perder peso de fabricantes de confianza. Tómalos mejor después de 15-20 minutos. después del entrenamiento.
3. Tenga en cuenta que a la vez el cuerpo no puede absorber más de 40 g de proteína, por lo que la porción diaria se divide mejor en varias recepciones: por la mañana puede agregar fruta al cóctel, beber una porción en 20 minutos. después del entrenamiento y un par de horas antes de dormir, para deshacerse del hambre.

Cócteles para adelgazar quemagrasas

Hay un grupo especial de bebidas que ayudan al cuerpo a descomponer los ácidos grasos. Con su ayuda, puede deshacerse del peso y hacer que los músculos sean más prominentes. Es importante tener en cuenta que un cóctel de ejercicios para bajar de peso funciona si una persona come adecuadamente y participa activamente en deportes. Beba, se recomienda dos veces al día por la mañana y antes del entrenamiento. Los principales tipos de cócteles quemadores de grasa:

1. Thermogens . La bebida aumentará la temperatura corporal, reducirá el apetito y la resistencia a la potencia. El curso de la quema de grasa no debe ser más de dos meses.
2. Lipotropics . Aumenta la velocidad de los procesos metabólicos, lo que mejora el proceso de depósitos de grasa residual, que el cuerpo usa como energía. Los expertos creen que esos quemadores de grasa no son muy efectivos.
3. Bloqueadores de calorías . Las sustancias incluidas en estos cócteles adelgazantes neutralizan la acción de las enzimas, por lo que los carbohidratos se convierten en grasas.
4. Ácidos grasos Omega-3 . Mejoran el metabolismo e influyen positivamente en la actividad de todo el organismo.

Cóctel para adelgazar en casa

Independientemente de productos útiles, puede preparar una gran cantidad de bebidas saludables que difieren en sus efectos. Los cócteles para perder peso, cuyas recetas se presentan a continuación, son nutritivos y sabrosos, y pueden actuar así:

1. Contribuyen a la limpieza de los intestinos, y todo gracias a la disponibilidad de fibra. Las bebidas no alcohólicas tienen un efecto laxante y normalizan el trabajo del tracto digestivo. Además, ayudarán a lidiar con el estreñimiento.
2. Acelere el metabolismo y tales cócteles adelgazantes de desintoxicación están incluidos en la receta de especias que dispersan la sangre y tienen un efecto de calentamiento.
3. Dale una carga de energía, que es importante para el entrenamiento. La receta para estas bebidas incluye jugos cítricos, miel y aloe. Además, aumentan el estado de ánimo.
4. Tienen un efecto diurético, que ayuda a eliminar el exceso de líquido, y esto ayuda a hacer frente al edema y la celulitis. En las formulaciones de cócteles adelgazantes, hay tomates, arándanos, té verde, hierbas y sandía.

En casa, puede preparar una gran cantidad de cócteles para perder peso. Hay varias reglas que deben tenerse en cuenta, de modo que las bebidas solo traigan beneficios.

1. Es importante preparar un cóctel nutritivo para perder peso antes de usarlo, ya que cuando se almacena, las sustancias útiles se evaporan incluso si almacena todo en un recipiente cerrado en el refrigerador.
2. Use en la receta solo ingredientes frescos, lo que afecta directamente la calidad de las bebidas.
3. No puede incluir azúcar en la composición, incluso si el sabor no es muy parecido. De lo contrario, lograr un buen efecto en la pérdida de peso no funcionó. Como dulzura natural, use miel, stevia y frutas secas.
4. Si está preparando cócteles adelgazantes con productos lácteos, elija solo las opciones bajas en grasa, es decir, 1-5%.

Cóctel de kéfir para adelgazar

Los productos de leche agria se recomiendan para todos los que quieran perder peso. El cóctel de kéfir para bajar de peso es bueno, es bajo en calorías y afecta favorablemente a la microflora intestinal. Ingredientes:

• kefir 1% - 250 ml;
• agua mineral sin gas - 80 ml;
• pepino - 0,5 piezas;
• en un montón de perejil y eneldo.

Preparación:

1. Picar los verdes y cortar el pepino en rodajas.
2. Mezcle todo en una licuadora y moler hasta que quede suave.

Cóctel de pomelo y miel para adelgazar

Muchos nutricionistas para bajar de peso recomiendan incluir en su dieta pomelo. Cítricos mejora el metabolismo, reduce el hambre, y los cócteles dietéticos para bajar de peso mejoran el estado de ánimo. Ingredientes:

• pomelo - 1 pieza;
• miel - 35 g.

Preparación:

1. De una fruta grande, retire la pulpa sin películas.
2. Agregue miel al pomelo y bata todo con una licuadora.

Cóctel de apio para adelgazar

Un producto único es el apio, que consume más energía para digerir de la que contiene. Los cócteles en una licuadora para perder peso aceleran el metabolismo y mejoran el funcionamiento del sistema digestivo. También contribuyen a la promoción de la salud. Ingredientes:

• apio - 4 pzs .;
• manzana - 1 pieza;
• agua 100 ml;
• jugo de lima o limón.

Preparación:

1. Pele las manzanas y córtelas en rodajas, haga lo mismo con el apio.
2. Envíalos al tazón de la licuadora, vierta el agua y agregue el jugo de cítricos al gusto. Tritura todo a la homogeneidad.

Cóctel con jengibre para bajar de peso

La raíz del jengibre es muy útil para perder peso, por lo tanto, mejora el metabolismo, elimina toxinas y toxinas, lo cual es importante para el buen funcionamiento del cuerpo. El cóctel de adelgazamiento de jengibre es picante, por lo que es importante usar ingredientes adicionales. Ingredientes:

• jengibre - 1 cucharadita;
• pepino - 1 pc
• limón - 1 pieza;
• menta - 15 hojas.

Preparación:

1. Pepino y jengibre cortados en rodajas, y exprimir el jugo del limón.
2. Rasgue la menta con sus manos y bata todos los ingredientes con una licuadora.

Coctel para adelgazar la avena

Uno de los productos más útiles para perder peso son los copos de avena, que reducen la cantidad de colesterol dañino, mejoran el metabolismo y purgan los intestinos . Los cócteles de adelgazamiento útiles incluyen diferentes alimentos que mejoran el efecto. Ingredientes:

• copos - 50 g;
• leche - 300 ml;
• agua - 300 ml;
• manzana - 1 pieza;
• miel - 35 g;
• canela - 1 cucharadita.

Preparación:

1. De los copos en el agua, cocine las gachas sin aditivos. Cocine por no más de 5 minutos.
2. Pelar y moler la manzana. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y llévela a homogeneidad.

Cóctel de adelgazamiento de calabaza

Las frutas tienen una serie de propiedades importantes para perder peso: tienen bajo contenido calórico, aceleran el metabolismo , reducen el apetito y satisfacen rápidamente el hambre. El cóctel de calabaza en la licuadora para perder peso mejora el funcionamiento del tracto digestivo. Ingredientes:

• calabaza - 350 g;
• pomelo - 0,5 piezas;
• limón - 1 pieza;
• canela - 0,5 cucharadita;
• miel - 35 g.

Preparación:

1. Para preparar un cóctel adelgazante de cítricos, corte la carne, evite las películas y ralle la calabaza en un rallador.
2. Mezcle todos los productos y mézclelos en una licuadora hasta que estén suaves.

Cóctel para adelgazar de remolacha

La raíz rosa se usa activamente para perder peso porque contiene componentes importantes: la beatina restaura los procesos metabólicos y la curcumina previene el aumento de peso. Los cócteles de adelgazamiento de vegetales pueden ser una excelente opción para un refrigerio saludable. Ingredientes:

• remolachas con hojas - 1 pieza;
• naranja - 1 pieza;
• manzanas - 2 piezas;
• jengibre - 1 cucharadita;
• miel - 35 g;
• agua - 1 cda.

Preparación:

1. Corta la parte superior de la planta y tritura la raíz en el rallador. Corta la manzana en pedazos.
2. Recorta los filetes de la naranja para que no queden cintas.
3. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y bata hasta que quede suave.