Que durante las vacaciones de Año Nuevo no rompa y no coma algo superfluo, es necesario aprovechar consejos útiles.
- Los principales productos son vegetales . Trate de comer ensaladas de verduras y bocadillos en una mesa festiva. Por supuesto, es mejor usarlos frescos, pero también puede comerlos cocinados por una pareja, asados o horneados en el horno. De varios tipos de encurtidos es mejor rechazar, ya que provocan el apetito. Las ensaladas de verduras están mejor vestidas con aceite de oliva. En cuanto a la mayonesa, puede reemplazarse, por ejemplo, con yogur natural o crema agria.
- La carne reemplaza los mariscos . La carne se digiere lo suficiente en el cuerpo, y si se combina con otros platos, en un corto período de tiempo el cuerpo estará lleno y todo lo que se come después se convertirá en grasa. Por lo tanto, la mejor manera de reemplazar la carne es con pescado y marisco, o, en casos extremos, con pechuga de pollo. Solo para prepararlos es necesario, sin agregar aceite, mayonesa y otras salsas altas en calorías.
- El movimiento es vida No pases toda la tarde en una mesa festiva. Participe en todas las competiciones y baile. Puedes salir a caminar o jugar a las bolas de nieve. Gracias a esto, comerá menos y quemará las calorías que comió.
- El mínimo de alcohol Las bebidas alcohólicas fuertes son muy altas en calorías y también causan apetito. Por lo tanto, el uso de licores, coñac y vodka debe descartarse. Reemplázalos con vino blanco seco y champaña. Bueno, si deja de consumir alcohol por completo, será aún mejor.
- El postre perfecto . Un maravilloso postre de Año Nuevo para usted será fruta y queso. La fruta fresca y las bayas se pueden convertir en batidos y otros postres útiles. Tortas y pasteles regulares, muy altos en calorías y aquellos carbohidratos que no fueron utilizados para la producción de energía, se convertirán en grasa. Tales dulces son difíciles de digerir y crean una sensación de pesadez en el estómago.
- Reemplace los alimentos con la comunicación . En lugar de ponerse en el aditivo del plato, discuta con los invitados algo interesante. Está demostrado que una persona interesada en la conversación comerá menos.
- No te apresures No necesita 2 minutos para comer todo lo que pone en el plato. Está demostrado que cuanto más lenta es la persona que come, mejor se digiere la comida y más pronto se siente la saturación.
- Enciende la luz . El consejo más inusual, pero realmente funciona. Durante la víspera de Año Nuevo, enciende la luz brillante. Se ha demostrado científicamente que en una situación así, una persona come mucho menos que en una penumbra.
La dieta no es un obstáculo para la comunicación
Muchas mujeres que hacen dieta generalmente intentan negarse a visitar las recepciones de Año Nuevo, porque no quieren responder preguntas y escuchar comentarios sobre su decisión de perder peso. Pero hay una manera de salir de este callejón sin salida.
- Dirige la fiesta, crea una atmósfera festiva y nadie seguirá lo que comes.
- No es necesario que reaccione a las bromas sobre su dieta, simplemente no le preste atención o simplemente bromee.
- Use algunos trucos, por ejemplo, durante cada tostada no beba,
pero solo lleva el vaso a tus labios. - Para una mesa festiva, siéntese junto a personas que también sigan su figura y se limiten a comer. Juntos, "pelear" será mucho más fácil.
- Si los dueños de la noche son tus mejores amigos, acércate a ellos y explícale que estás a dieta. Gracias a esto ganarás apoyo y podrás evitar varias situaciones incómodas.
- Para excluir varios interrogatorios, diga que ahora está en tratamiento y que el médico le ha prohibido beber alcohol y comer comidas altas en calorías. Una razón razonablemente buena te ayudará a deshacerte de las miradas indiscretas.