La pregunta de cuántas calorías en un albaricoque, en primer lugar, interesa a aquellos que aspiran a controlar su dieta y figura. A partir de este artículo, no solo aprenderá sobre el valor energético del albaricoque, sino también sobre cómo puede usar este producto para perder peso.
Contenido calórico de almendras de albaricoque
Durante mucho tiempo, se difundió el mito de que un hueso de albaricoque es peligroso porque contiene sustancias venenosas. Sin embargo, hay tan pocos de ellos que necesitas comer muchos hoyos para envenenarte o de alguna manera dañar tu salud.
El hueso de albaricoque se asemeja a una nuez, y sobre todo se parece a las almendras. Pero su contenido calórico es más bajo que el de las nueces comunes: 440 unidades (por comparación, en la misma almendra, 645 kcal). Sin embargo, este producto todavía es difícil de llamar a la dieta, y debido al alto valor calórico, vale la pena usarlo en cantidades limitadas.
Contenido calórico de albaricoque por 100 gramos
Los albaricoques frescos son un producto bastante ligero, a pesar de la abundancia de azúcares naturales, que le dan un sabor increíble. Esto se logra debido a que todas las sustancias en él se encuentran en forma disuelta, ya que el albaricoque es una fruta bastante acuosa.
El contenido calórico de albaricoques por 100 g es de 41 unidades. Al mismo tiempo, alrededor de 10 gramos son carbohidratos, que están representados principalmente por azúcares de frutas, 0,9 gramos son proteínas y 0,1 gramos son grasas.
¿Cuántas calorías hay en el primer albaricoque?
La mayoría de los albaricoques tienen un tamaño "estándar", lo que no quiere decir, por ejemplo, sobre las manzanas. Cada albaricoque, según los expertos, pesa alrededor de 26 gramos. Con simples cálculos, es posible calcular que una de esas frutas representa aproximadamente 10 calorías. No lo olvides: casi 3 g de cada fruta son carbohidratos , lo que significa que representan un peligro para los diabéticos.
¿Cuántas calorías hay en el albaricoque seco?
El albaricoque seco es un manjar favorito, más conocido como "albaricoques secos". Debido al hecho de que no contiene humedad, todas las sustancias están en forma concentrada, y el contenido de calorías ya no es 41, sino 215 unidades.
Los albaricoques secos son un producto incluso más dulce y rico en hidratos de carbono que el albaricoque, por lo que es muy prudente incluirlo en una dieta para perder peso. Si una vez puedes permitirte esta exquisitez, es solo por la mañana.
Cómo perder peso con la ayuda de albaricoques?
Gracias a las frutas, puede reducir significativamente el contenido total de calorías de su dieta, si, por supuesto, usarlas correctamente. Le ofrecemos los principios básicos sobre los cuales debe hacerse una dieta para los albaricoques:
- Los albaricoques consisten principalmente en hidratos de carbono, y, incluyéndolos en la dieta, es importante mantener el equilibrio adecuado para consumir suficiente proteína, y esto es carne, pollo, pescado, requesón y queso. Asegúrese de que estos productos tengan el contenido de grasa más bajo posible.
- Asegúrese de beber de 6 a 8 vasos de agua al día para dispersar el metabolismo y perder peso tanto como sea posible.
- Coma comidas pequeñas 3-5 veces al día, al menos.
- El bocadillo ideal es el té con una porción de queso bajo en grasa o kefir con 1% de grasa.
- Los albaricoques se deben comer hasta 14-00 - después de este tiempo, es mejor renunciar y de ellos, y de todos los demás alimentos dulces.
- Es poco probable que cambie su peso si no abandona los productos de harina: solo son calorías vacías que provocan no solo el exceso de peso, sino también la celulitis .
Resumiendo, vale la pena señalar que para el desayuno es mejor comer gachas de avena o un plato de huevos, para el almuerzo - una sopa ligera, y para la cena - una porción de carne con verduras. Entre estas comidas, puede permitirse 1 o 2 aperitivos y la cantidad máxima de agua.