Las danzas orientales no solo son una excelente forma de obtener gracia, gracia y atractivo, sino también un excelente método para corregir una figura. La danza del vientre para perder peso ayuda no solo a perder peso, sino también a darle a la figura una forma más seductora y femenina. ¡Los movimientos básicos de la danza del vientre se crean simplemente para darle una cintura de álamo y atractivas caderas redondeadas!
¿La danza del vientre te ayuda a perder peso?
La danza del vientre ayuda a perder peso exactamente de la misma manera que cualquier otro tipo de actividad física. Por ejemplo, si corres, ¿no te sorprenderá que pronto perderás peso? La danza del vientre al máximo es una excelente manera de darle a su cuerpo formas más seductoras, ya que durante una hora de ejercicio 2-3 veces por semana su cuerpo recibirá una carga activa.
Por supuesto, si ayudas a tu cuerpo y reduces la cantidad de alimentos dulces y dañinos, la danza del vientre te ayudará a perder peso en menos tiempo. Este efecto se logra debido a que reduce la cantidad de calorías consumidas por día y aumenta su consumo asistiendo a clases. Debido a esto, el cuerpo comienza a usar activamente la grasa subcutánea previamente acumulada.
La danza del vientre para las revisiones de pérdida de peso es una herramienta muy efectiva si participa al menos tres veces por semana. Es importante cumplir con una nutrición adecuada y no comer en exceso después de las clases de tortas y chocolate.
Probablemente sepa qué danza del vientre es útil, además de perder peso. Desarrolla perfectamente la gracia y la plasticidad, pero eso no es todo. Es increíblemente cierto que la danza del vientre afecta la salud de las mujeres, fortalece los músculos que participan en el parto. Con sesiones regulares, el síndrome premenstrual desaparece, los dolores de dolor disminuyen mensualmente si lo fueran. Por lo tanto, la danza del vientre es un ejercicio que las mujeres simplemente necesitan para la belleza y la salud.
Danza del vientre: contraindicaciones
Como cualquier ocupación, la danza del vientre tiene su propia lista de contraindicaciones. Deben tomarse en serio, porque puede dañar su salud si la descuida. Por lo tanto, no se recomienda participar en la danza del vientre en los siguientes casos:
- fuertes pies planos;
- desplazamiento de vértebras (las lecciones son posibles después de consultar con un médico);
- una hernia en la columna mayor de 8 mm;
- diversas enfermedades de los ovarios, quistes, miomas, tubos intrauterinos obstruidos;
- todo tipo de procesos purulentos;
- cualquier tipo de hinchazón;
- proceso inflamatorio, especialmente - en la etapa de exacerbación;
- hipertensión (si está en la etapa de exacerbación);
- colecistitis complicada;
- cualquier tipo de enfermedad hepática;
- exacerbación de úlceras de estómago y duodeno;
- menstruación, si va acompañada de dolor intenso y sangrado abundante;
- enfermedad del corazón, o angina de pecho y tensión;
- venas varicosas;
- aneurismas, bloqueos, hipertensión;
- exacerbación de cualquier enfermedad;
- bronquios exacerbados u obstructivos;
- tuberculosis de los pulmones;
- embarazo
Por separado, es necesario decir sobre el embarazo. A pesar de que los ejercicios previos al embarazo tienen un efecto positivo en el cuerpo de las mujeres y la capacidad de dar a luz fácilmente, sin embargo, los movimientos y temblores intensos que se usan en la versión clásica de la danza del vientre pueden ser muy peligrosos para su hijo. En cualquier caso, es mejor no arriesgarse y detener los ejercicios durante el embarazo, incluso si se le ofrece un curso único para mujeres embarazadas (de hecho, esta es una danza del vientre normal, que también puede ser peligrosa). Volver a ellos será después del parto, para devolver rápidamente la cifra a los indicadores anteriores.