Muy a menudo, el sobrepeso es un problema grave para el sexo regular, pero si quieres perder peso, hay muchas maneras de resolverlo. Le recomendamos que preste atención al sistema alimentario de Mila Gritsenko. A diferencia de muchas dietas duras, esta dieta es moderada.
¿Qué tan delgada era Mila Gritsenko?
El sistema de perder peso Mila Gritsenko consiste en el uso de alimentos saludables, es decir, productos que son simplemente absorbidos y tienen un origen natural y vegetal, benefician al cuerpo humano. Si sueña con deshacerse de kilos de más, sentir una vida fácil, sin experimentar una sensación de hambre, entonces la dieta debe incluir mariscos, bayas, carne magra, verduras y frutas. También es muy importante establecer una dieta adecuada y comer todos los días a cierta hora.
Nutricionista Mila Gritsenko ha desarrollado una dieta bastante simple, pero al mismo tiempo, efectiva, que se lleva a cabo en dos etapas. Durante la primera etapa, simplemente reduces el volumen de tu estómago. Te ofrecemos una dieta aproximada de esta dieta.
Para el desayuno, servirá una pechuga de pollo con cebolla, cocinada con una rebanada de queso. El segundo desayuno es té verde con leche y galletas. Para el almuerzo, cocine un pescado al vapor con queso. Para la cena, puedes cocinar verduras para una pareja. Una gran ventaja de esta dieta: las porciones pueden tener el volumen habitual, unos trescientos gramos. Comer debe ocurrir al mismo tiempo, esta es la clave del éxito de esta dieta. Entre comidas puede tomar un aperitivo con manzanas o galletas. Después de un tiempo, excluya los bocadillos y reduzca el tamaño de las porciones a doscientos gramos. Esta etapa generalmente dura de una a dos semanas.
La siguiente etapa le permite usar cualquier alimento, excepto el pan, pero las porciones no deben ser más de ciento cincuenta gramos.
Nutricionista Mila Gritsenko destacó la principal
- Necesitas tomar comida tres veces al día.
- Con el estómago vacío, y también durante quince minutos antes de cada comida, beba un vaso de agua pura.
- Use una gran cantidad de líquido, al menos dos litros por día.
- Elimina la harina y los dulces.
- Después de las seis de la tarde, no comas.
- Eliminar el alcohol
- Si sufres de adicción a la nicotina, trata de deshacerte de ella.
- ¡Muévete más y descansa seguro del éxito!