Hoy en día, aún no hay consenso sobre si la dieta del acné ayuda. Seguramente entre sus conocidos hay personas que no siguen la dieta, pero su piel se ve deliciosa, y otros que se limitan a sí mismos en todo, sufren constantemente problemas en la piel. Sin embargo, las personas que han decidido probar una dieta para la piel para el acné, por lo general aún notan cambios positivos. A partir de esto, es posible sacar una conclusión: si tiene una piel problemática propensa al acné, una nutrición adecuada a partir del acné ayudará a hacer frente a las erupciones o, al menos, no a agravar la situación.
Nutrición adecuada del acné: primeros auxilios
No tantos médicos podrán aconsejarle sobre una dieta para deshacerse del acné, porque su tarea, antes que nada, es recomendarle un medicamento, ungüento, un medicamento (y generalmente todo esto no es a bajo precio). Sin embargo, a menudo es necesario comenzar con la purificación interna.
El consumo de alimentos nocivos conduce a una escorificación general del cuerpo, una violación de las funciones del tracto digestivo y los intestinos. Debido a esto, las toxinas no se excretan, sino que se acumulan y envenenan el cuerpo desde el interior, lo que, en primer lugar, afecta la condición de la piel.
Resumiendo, resumimos cómo la nutrición adecuada contra el acné puede ayudar. En primer lugar, es necesario limpiar los intestinos para que pueda eliminar las toxinas. Esto debe hacerse a través de la recuperación de todo el tracto gastrointestinal mediante una dieta contra el acné. Además, para ayudar al intestino puede tomar medicamentos que restauran la microflora: bifidumbacterina, linex, polisorbo y sus análogos. En caso de que tengas acné por desnutrición, verás mejoras desde los primeros días.
Cómo deshacerse del acné: la dieta
Existe un pequeño secreto que le permite hacer que la nutrición con acné sea más efectiva. Todas las mañanas, tome la regla para comenzar con un vaso de agua, en el cual se disuelve una pizca de soda. Después de media hora, bebe un vaso de yogurt. Estas medidas permitirán que sus intestinos funcionen como un reloj.
La dieta del acné debe estar compuesta armoniosamente por los siguientes tipos de productos:
- para obtener nutrientes al menos una vez al día, comer pescado, mariscos o tomar aceite de pescado;
- diariamente, coma semillas de linaza o harina de lino mezclada con productos lácteos;
- para obtener vitamina A, coma todas las verduras verdes y anaranjadas: acedera, zanahorias, espinacas, pepinos. Las fuentes también son grosellas, albaricoques e hígado;
- para obtener una vitamina de belleza - E, agregar a la dieta nueces, especialmente nueces y almendras;
- Para que las glándulas sebáceas funcionen normalmente, tome zinc, que está contenido en arenque, salvado, carne de res, espárragos, ostras e hígado;
- para la producción de vitaminas B que controlan todos los procesos enzimáticos, vale la pena comer alforfón y gachas de trigo, queso, repollo, riñones, todos los frijoles.
Otro pequeño truco para el intestino sano, que lleva a una piel sana, es un cereal obligatorio para el desayuno. Agrega leche y frutas, ¡hazlo delicioso!
Dietas para el acné: una lista de prohibiciones
Por supuesto, no puede haber restricciones. Excluir de la dieta para el momento de la exacerbación
- pan blanco, horneado, horneado;
- dulces;
- sandwiches;
- patatas fritas, galletas saladas, galletas saladas;
- alimentos grasos.
Cuando finaliza la agudización, dichos productos pueden limitarse a sí mismos una vez a la semana, pero es más fácil eliminarlos, reemplazando la gelatina dulce y las frutas, y la comida rápida dañina, la comida natural.