Perder peso rápidamente en un par de tamaños antes de que un evento importante fuera posible gracias a las nuevas tendencias en dietética y medicina. Hoy le diremos cuáles de las dietas son efectivas y están diseñadas solo por una semana. Durante estos 7 días, limpia de forma segura el cuerpo, descarga el estómago y restablece la tasa metabólica a la normalidad . Un menú limitado de dietas mono te evitará planificar tu dieta e ir a la tienda.
Si desea arreglar el cabello, la condición de la piel de la cara y el cuerpo como un todo, preste atención a la dieta de alforfón , que también está diseñada para una semana. Además, durante el curso no tendrás que pasar hambre o experimentar alguna incomodidad.
El menú de la dieta es extremadamente sencillo. Por la noche, prepare un vaso de trigo sarraceno y distribuya la misma cantidad de gachas durante todo el día. También se permite beber kéfir bajo en grasa. Durante una semana, te olvidarás de las especias. Sin embargo, a veces puede mimarse con salsa de soja sin sal. Al final del curso, la pérdida de peso es un promedio de 5 kilogramos. Lo más importante es mantener una nutrición adecuada después para que no desperdicien todos sus esfuerzos.
Dieta vegetal durante una semana es probable que interese a aquellos que desean no solo perder peso, sino también para mejorar su cuerpo. Dentro de una semana, se permite el uso de frutas y verduras, productos lácteos bajos en grasa, cereales y caldos. Desde el dulce, la grasa y la harina, aún tienes que rendirte. Durante la dieta, aumentas el aporte de vitaminas y minerales en el cuerpo y fortaleces las uñas y los bulbos capilares. La pérdida de peso promedio después del curso es de aproximadamente 4 kilogramos.
Opciones de menú para dietas semanales
La primera opción:
- desayuno: una manzana, un vaso de bayas frescas, yogur natural sin azúcar;
- almuerzo - té verde con ensalada de leche, sopa de verduras, repollo y zanahoria;
- merienda - plátano;
- cena - compota de bayas, pimienta rellena de verduras.
Siempre puedes tomar un bocado de yogurt, pepino y tomates. Si está acostumbrado a tomar té con dulces, intente la primera vez para reemplazar sus postres favoritos con ciruelas pasas o albaricoques secos.
La segunda opción:
- desayuno - muesli con leche, naranja, té negro;
- cena - requesón con ciruelas, estofado de verduras;
- aperitivo a media mañana - compota de bayas, pomelo;
- cena - berenjenas guisadas o repollo, ensalada de tomates y pepinos, aderezada con una cucharadita de aceite de oliva o jugo de limón.
La dieta del kéfir durante una semana tampoco limita las comidas al kéfir solo, pero es el componente principal. Conozcamos el menú de muestra, para que finalmente esté convencido de todas las ventajas de la nutrición en este principio.
La primera opción es una dieta rayada:
- el primer día - kefir (1.5 litros de kéfir, té verde);
- El segundo día es una comida ordinaria.
Si una semana para comer de esta manera, puede perder 4 kilogramos sin mucho esfuerzo y restricciones.
También hay otra opción. Todos los días se recomienda consumir 1,5 litros de kéfir.
- 1 día - grañones de alforfón hervidos, té;
- Día 2 - carne de pollo hervida;
- 3 días - carne de res hervida, manzana;
- 4 días - pescado hervido de variedades bajas en grasa;
- 5 días - ensalada de verduras, naranjas;
- 6 días - solo kéfir;
- Día 7: agua estancada.
Tal principio de nutrición a primera vista parece simple, pero todavía tiene que acostumbrarse. Los resultados no tardarán en llegar, perderá un promedio de 6-7 kilogramos.
Independientemente de la dieta que elijas para ti, no te olvides de poner 1,5 litros de agua al día, caminar y hacer ejercicios por la mañana. Si aún así la sensación de hambre no te deja a lo largo del curso, recurre a la ayuda de la fibra natural, que se vende en cualquier tienda de comestibles. Mejorará la digestión, promoverá la limpieza de los intestinos.