Gran popularidad en muchos países goza del sistema de salud "Beloyar" , que le permite restaurar su salud. Dichos ejercicios se basan en movimientos naturales, por lo que cualquiera puede hacerlos. El significado del sistema "Beloyar" radica en el hecho de que los movimientos habituales afectan al Sistema Nervioso Central, y ya está en el trabajo de los órganos internos.
Principios básicos:
- la compatibilidad ecológica del sistema está garantizada por el hecho de que las personas se basan en sus sensaciones internas.
- no necesitas ninguna inversión;
- practicar en cualquier lugar, a cualquier edad, en cualquier enfermedad;
- es fácil de aprender por su cuenta, y luego transferir su conocimiento a otra persona;
- excelente profilaxis contra muchas enfermedades;
- puedes tratar con mujeres embarazadas
Etapas del sistema Beloyar
El sistema "Beloyar" se basa en el estilo eslavo más las enseñanzas modernas de los psiquiatras: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev y Luria. Su trabajo se basa en la teoría de que cada pensamiento afecta el movimiento y viceversa. El sistema de rehabilitación "Beloyar" combina los complejos de ejercicios y el entrenamiento psicológico, todos los cuales se pueden dividir en 3 etapas.
Etapa número 1 - Estática. Durante esta etapa, el trabajo se lleva a cabo en el esqueleto, los músculos, las articulaciones y los órganos internos. Ya hay ejemplos de restaurar el funcionamiento normal de los órganos y deshacerse de tales enfermedades: alergias, diabetes, aparatos cardiovasculares, órganos genitales, así como escoliosis y diversas fracturas.
Etapa número 2 - Plástico. En esta etapa, desarrollará su plástico y se involucrará en un entrenamiento que lo ayudará a lograr el equilibrio interno.
Etapa número 3 - Dinámica. Aquí, todos los movimientos son una reminiscencia del arte marcial, que se manifiesta en la gimnasia eslava "Beloyar". Además, en esta etapa también se llevan a cabo capacitaciones que ayudan a consolidar el resultado.
Ejercicios Beloyar
Si no tiene el deseo y el tiempo para ir a una capacitación especial, entonces puede estudiar en casa, ya que hay una gran cantidad de material de enseñanza. Ahora veamos los ejercicios que se usan en el sistema de Beloyar.
Ejercicio número 1. Párese a cuatro patas y apóyese en sus manos. Ahora su tarea es levantar la pelvis hacia arriba para que haya un ángulo recto entre las piernas y la parte superior del cuerpo. Intenta no arrancar los talones y las manos del suelo. En esta posición, aguarde, la cantidad máxima de tiempo.
Ejercicio número 2. Ahora debes arrancar los talones del suelo en la misma posición y apoyar las rodillas para que los muslos queden paralelos a tus manos. En esta posición, también, espera todo lo que puedas.
Ejercicio número 3. Debe acostarse boca abajo, estirar las piernas y los brazos y estirar la columna al máximo. Como resultado, obtendrá una ligera flexión de su cuerpo. Espera en esta posición por al menos 10 segundos. El secreto de este ejercicio: la tensión muscular máxima permite aumentar la duración del ejercicio.
Ejercicio 4. Acuéstese de espaldas, encuentre el énfasis en la zona lumbar. Tu tarea es llevar las caderas hacia tu pecho y envolverlas alrededor de tus brazos. En esa postura agrupada, debe retroceder tantas veces como sea posible. Tales ejercicios "Beloyar" serán una excelente prevención para muchas enfermedades de la columna vertebral.
Ejercicio número 5. La posición de partida es la misma. Su tarea es levantar las piernas para que entre ellas y el cuerpo haya 90 grados, y luego, sin romperse la parte inferior de la espalda, tire de las piernas tanto como sea posible.
Tales ejercicios deben hacerse de acuerdo con sus propias fortalezas, es decir, cuántos pueden y deben hacer. Con el tiempo, cuando sea fácil, puede aumentar el tiempo de entrenamiento. El sistema "Beloyar" tiene varias contraindicaciones: si tiene una exacerbación de cualquier enfermedad, trauma, que puede provocar hemorragia, así como también trastornos psicológicos graves.