De todos modos, ¡no toda la comida rápida es mala! Hay una gran manera de ahorrar tiempo en cocinar, y en paralelo, y aún así mejorarse. La salida de la situación del habitante eternamente apresurado del siglo XXI serán las recetas de cócteles de proteínas. Sobre sus ventajas y simplicidad leemos a continuación.
Los beneficios de los cócteles de proteínas
El primer "profesional" a favor del hecho de que es hora de que tomemos nota de un par de recetas de cócteles de proteínas caseras es que estas bebidas serán absolutamente naturales (en la medida de la naturalidad de los productos) y nos enseñarán a comer inadvertidamente sano.
Ni siquiera puede imaginarse cuánto respeto se verá saturado cuando beba la primera porción de su propio batido de proteína preparado. ¡Y en esto no pararás! Después de todo, un sentido de orgullo es la mejor motivación para un mayor avance.
Los cócteles de proteínas son muy nutritivos. Pueden reemplazar de manera segura el desayuno (especialmente cuando no hay tiempo para los huevos), un segundo desayuno (si trabaja en casa) o un refrigerio (especialmente antes de entrenar para el refuerzo).
Pero, a pesar de que son nutritivos, los cócteles no cargan por completo el tracto digestivo. Estará lleno y será fácil: lo que necesita para perder peso.
Recetas para cócteles adelgazantes de proteínas
De hecho, ninguna proteína recetada se sacude para perder peso. Hay una improvisación que se basa en el contenido de su refrigerador. Ingredientes principales:
- leche, kéfir, yogur;
- huevos duros;
- queso cottage
Todo lo demás: bayas, frutas , nueces y salvado se agregan por capricho.
El cóctel más proteico
Ingredientes:
- leche baja en grasa - 100 g;
- queso cottage bajo en grasa - 100 g;
- huevo duro - 1 pieza;
- bayas - 50 g.
Preparación
Batir todo en la licuadora hasta que quede suave y ¡disfrútalo!
Cóctel de plátano
Ingredientes:
- leche baja en grasa - 150 g;
- plátanos - 2 piezas;
- canela - ½ cucharadita;
- Azúcar de vainilla - 1 sobre.
Preparación
Batir la leche y los plátanos en una licuadora. Agregue azúcar de vainilla y canela al cóctel terminado.