¿Hay alguna manera de no enfermarse, ser saludable, hermoso y energético? Hay, y usted sabe todo al respecto, porque es un movimiento. Pero es tan difícil levantarse de la cama media hora antes de lo habitual. Por el bien de qué? ¿Cargando? Definitivamente lo haré la próxima vez que vaya a la cama temprano. Todos los días nos alimentamos con excusas, y luego nos sorprendemos cuando tocan la puerta de la enfermedad. Los curamos con pastillas y regresamos al ritmo de vida "normal".
Hoy nos familiarizaremos con la gimnasia más simple del mundo, con reglas de implementación muy estrictas. Esta es la gimnasia de los monjes tibetanos o el Ojo del Avivamiento.
Ocurrencia
No se sorprenderá de que este tipo de gimnasia se originó a partir de los monasterios tibetanos, donde los monjes que están versados en chakras, vórtices y estancamientos, mejor que nosotros, conocedores de computadoras, entendieron las causas de las enfermedades y su tratamiento.
Estancamiento de la energía
La esencia de la gimnasia de los monjes tibetanos es la activación del movimiento del vórtice dentro de nosotros. Estos vórtices son coágulos de energía que en las personas sanas se mueven muy activamente, y la causa de la enfermedad es su estancamiento. Cada ejercicio de la gimnasia respiratoria de los monjes tibetanos nos libra de este estancamiento.
Reglas
Según los ejercicios de la mañana de los monjes tibetanos, no se llevan a cabo competiciones ni campeonatos. No tiene sentido conducir usted mismo y hacerlo de manera más intensa, más rápida, más fuerte. Haga la cantidad de repeticiones que desee, con la velocidad a la que se sienta cómodo.
Lo más importante son los ejercicios diarios. El número máximo de pases es de dos días. A continuación, todos sus esfuerzos anteriores: por el desagüe, porque el estancamiento interno se formó de nuevo. Esta es la gimnasia más simple y, al mismo tiempo, más compleja, porque no necesita fuerza y resistencia, sino paciencia y perseverancia.
Chakras
Puede que solo tenga una razón para no realizar los ejercicios: falta de fe. No te inclinamos hacia el budismo, el sintoísmo ni nada. La gimnasia de los monjes tibetanos no tiene sentido solo para perder peso, curar, fortalecer, si no crees en el principio de su acción. Y es simple: el movimiento interno de los vórtices.
Ejercicios
- El primer ejercicio tiene un carácter ritual. Se realiza con el fin de dar inercia adicional a los vórtices. IP - de pie, las manos se elevan al nivel de la pila en los lados, horizontalmente. Una mano mira hacia arriba, la otra, hacia abajo. Gire todo lo que pueda en el sentido de las agujas del reloj.
- Luego siéntate y toma la pose del niño. Después de haber subido, puedes leer tu oración favorita.
- Nos acostamos sobre la espalda, levantamos las piernas rectas y tiramos los calcetines en la cabeza. Con esto, las manos detrás de la cabeza y estirar la cabeza y los hombros hasta los pies. Primero exhalamos, luego cuando levantamos la cabeza, inhalamos, y cuando lo bajamos exhalamos.
- Nuevamente descansamos en la pose del niño.
- Estamos parados sobre las rodillas dobladas, las nalgas arrancadas de las piernas, las manos presionadas contra las caderas. Hacemos un gesto con la cabeza hacia atrás y nos inclinamos hacia atrás.
- Realizamos la pose del niño.
- Siéntate en el suelo, con las piernas estiradas y las manos apoyadas en el suelo. Doblamos las rodillas y levantamos las nalgas. Enderece tus brazos, y todo el cuerpo se estira en una sola línea.
- Realizamos la pose del niño.
- Nos levantamos, las piernas son rectas. Las manos se estiran hacia el piso y dan un paso adelante. Nos acercamos a la postura de la montaña, tiramos de nuestra espalda y nos estiramos en la pose de la serpiente. Entonces cambiamos una posición a otra.
- Terminamos el ciclo en la pose del niño.
Renombre
La popularidad de la gimnasia comenzó con la publicación del libro "The Eye of Revival" por Peter Kalder en 1939. La publicación contenía una versión europeizada de ejercicios, explicaciones que se centran en los europeos. Sin embargo, a menudo, esto se convierte en una burla irónica de toda la filosofía budista. Es por eso que es mejor buscar el tratamiento tibetano de los ejercicios, en lugar de enseñarlos según los estándares europeos.