La cena debe incluir comidas ligeras que se absorben bien y rápidamente. Qué ensalada ligera para cocinar para la cena, lea a continuación.
Ensalada fácil para la cena con verduras y manzana
Ingredientes:
- col azul - 300 g;
- mostaza en frijoles - 20 g;
- vinagre - 5 ml;
- rábano - 140 g;
- manzana agridulce - 1 pieza;
- miel natural - 1 cucharadita;
- raíz de jengibre - 20 g;
- sal;
- aceite de oliva
Preparación
Repollo triturado con pajas finas. Manzana cortada con rayas largas y superior con jugo de limón. El rábano también tritura paja. Combinamos la mostaza con la mantequilla en un recipiente aparte: este será nuestro repostaje. Agregue el vinagre, la miel y mezcle bien. Coloque todos los ingredientes en un recipiente profundo. El jengibre se limpia, se tritura con un rallador pequeño y se envía a una ensalada. Agregue reabastecimiento de combustible y mezcle bien.
Deliciosa ensalada ligera para la cena
Ingredientes:
- grandes camarones hervidos y congelados - 6 pzs .;
- pomelo - la mitad;
- repollo Pekín - 500 g;
- Nueces de cedro - 50 g;
- mostaza con granos - 1 cucharadita;
- mezcla de pimientos;
- aceite de oliva - 25 ml;
- sal.
Preparación
Pajas finas shinkuem repollo de Pekín. Descongelar los camarones, agregar al repollo. Limpiamos el pomelo, lo cortamos con paja, lo enviamos a la ensalada. Sazonar, pimienta, poner la mostaza, el aceite de oliva y revolver bien. Ensalada ligera con gambas para la cena con espolvoreado con piñones.
Ensalada sencilla con naranja para la cena
Ingredientes:
- naranja - 1 pieza;
- pechuga de pollo - 200 g;
- manzana agridulce - 1 pieza;
- ensalada de mayonesa - 100 g.
Preparación
Limpiamos la naranja de la cáscara y los huesos. Pechuga de pollo precocina cortada en trozos. Corta la paja en una manzana pelada. Llenamos la ensalada con mayonesa liviana.
Ensalada fácil para la cena sin mayonesa
Ingredientes:
- pepino - 1 pieza;
- pechuga de pollo - 1 pc;
- maíz enlatado - 40 g;
- aceitunas - 3 cdas. cucharas;
- mostaza - 1 cda. cuchara;
- tomate de variedades densas - 1 pieza;
- hojas de lechuga - 3 piezas;
- zanahorias - 1 pieza;
- Ensalada de cebolla - 1 pieza;
- sal;
- pimienta;
- aceite refinado vegetal - 35 ml.
Preparación
Listo para cocinar los filetes de pollo. Cortamos rodajas de tomate, cebollas, semicubiertas finas y semicírculos de pepino. Cada aceituna se corta en 3-4 anillos. Filete de pollo paja triturada o cubos. Pasamos la zanahoria a través de un rallador grande. Conectamos todos los ingredientes y vertimos el maíz. Vertimos el aderezo de ensalada de aceite vegetal y mostaza. Para probar la sal, pimienta y mezclar bien.