El postre correcto debe estar saturado con carbohidratos complejos, que le darán energía a tu cuerpo, no un par de pulgadas adicionales en las caderas. Es un manjar tan exquisito como una galleta de avena y banana, a la que decidimos dedicar este material.
Galletas de avena con plátano y chocolate
Una cookie útil puede contener una pequeña cantidad de chocolate amargo y cacao en polvo que puede alegrar cualquier postre con su presencia.
Ingredientes:
- harina integral - 115 g;
- cacao en polvo 25 g;
- polvo de hornear - 5 g;
- tierra de canela, sal - en una pizca;
- un pequeño plátano - 1 pieza;
- aceite vegetal - 60 ml;
- azúcar de caña - 70 g;
- huevo - 1 pieza;
- copos de avena - 75 g;
- un puñado de migas de chocolate amargo.
Preparación
Prepare una bandeja para hornear con pergamino y coloque el horno a una temperatura de 180 grados.
Como en muchas recetas para hornear, primero tendremos que preparar todos los ingredientes secos: soda, cacao, harina y especias. Por separado, juzgamos el plátano y lo tomaremos con mantequilla, huevo y azúcar de caña. Este último puede ser reemplazado con miel. Juntos, combinan la mezcla seca con el puré de banana y agregan las chispas de chocolate. Las porciones de la mezcla se colocan en una hoja de pergamino, se aplanan ligeramente con los dedos y se dejan hornear durante 12 minutos.
Galletas de avena cuajadas con plátano
Es difícil de creer, pero la falta de azúcar, harina y mantequilla puede beneficiar al postre, si se trata de galletas de plátano . Además, en este postre puedes comenzar plátanos maduros porque son más suaves y dulces.
Ingredientes:
- plátanos maduros - 8 piezas;
- copos de avena - 95 g;
- arándanos secos - 25 g;
- aceite de oliva - 120 ml;
- canela molida, vainillina - una pizca.
Preparación
Mientras el horno se calienta hasta 170 grados, todo lo que tenemos que hacer es mezclar los ingredientes. Primero, corte los plátanos maduros y, en el puré de papas resultante, agregue las especias, los arándanos y los copos de avena. En una cucharada de la mezcla resultante, coloque en una hoja de pergamino y envíe galletas de avena con una banana para cocinar durante 18 minutos.
Galletas de avena con requesón y plátano
El queso cottage hace que los postres sean más pesados, húmedos y suaves, y por lo tanto, los amantes de las galletas crujientes pueden probar las recetas presentadas anteriormente. Aquellos que tienen una debilidad por las delicias en una base de cuajada, sin duda se enamorarán de estas cookies.
Ingredientes:
- harina - 175 g;
- copos de avena - 80 g;
- soda - 1/2 cucharadita;
- queso cottage - 95 g;
- huevo - 1 pieza;
- aceite vegetal - 55 ml;
- un plátano grande - 1 pieza;
- puñado de nueces.
Preparación
Deje que el horno se caliente hasta 165 grados, pero mientras cubre la bandeja de hornear con una hoja de pergamino y proceda a amasar la masa para la galleta. Juntos, combine la harina con copos de avena y refrescos. Una pizca de sal marina no será superflua. Si el requesón es granular, bátalo con una batidora o límpialo con un colador. Agregue el huevo y el puré de plátano a la cuajada. Mezcle los ingredientes secos con la cuajada y la pasta de plátano y las nueces. Coloque las porciones de la mezcla en una hoja de pergamino y coloque la sartén en el horno durante 12-13 minutos.
Galletas de avena tropicales con plátano - receta
Ingredientes:
- plátano maduro - 1 pieza;
- mantequilla de maní - 65 g;
- piña - 45 g;
- huevo - 1 pieza;
- copos de avena instantáneos - 125 ml;
- harina - 55 g;
- soda - 1/2 cucharadita;
- virutas de coco - 40 g.
Preparación
Mientras el horno se calienta hasta 180 grados de servicio, machaque el plátano en un puré y mezcle con mantequilla de maní, piña finamente picada y huevo. Por separado, combine la harina con copos de avena, virutas de coco y refrescos. Agregue una mezcla a la otra, y divida la masa resultante en 12 porciones y colóquela en una bandeja para hornear cubierta con un pergamino. Las galletas de avena y plátano se cocinan durante 16-18 minutos.