Los depósitos grasos son de dos tipos: subcutáneos y viscerales. Y si el primero se acumula en los costados, caderas y en todo el cuerpo debajo de la piel, estos últimos ocupan directamente los órganos abdominales. Este tipo de grasa es mucho más peligrosa y es más difícil de vencer. Por el momento, ni siquiera hay operaciones quirúrgicas que ayuden a combatirlo.
¿Qué es peligroso para la grasa visceral interna?
Si no quema la grasa visceral a tiempo, siempre que sea demasiado, amenaza al cuerpo con tales consecuencias:
- crecimientos cancerosos;
- trastornos del fondo hormonal;
- infarto de miocardio;
- desarrollo de venas varicosas;
- La infracción de los procesos metabólicos.
Para pensar cómo reducir la grasa visceral, es necesario para las mujeres con una cintura de más de 88 cm, y para los hombres con una cintura de más de 94 cm. estos son los volúmenes que indican la presencia de obesidad .
¿Cómo deshacerse de la grasa visceral?
Por el momento, la mejor forma de vencer la grasa visceral es la dieta. Sin eso, no puedes ayudar al cuerpo.
Consiste en una dieta saludable normal:
- una dieta del 70% consiste en verduras y frutas;
- el consumo de grasas animales se reduce lo más posible (cerdo graso y carne de res, mantequilla, productos lácteos grasos y aceites de coco y de palma);
- rechazo total de las grasas trans (productos para untar, margarinas y todos los productos que puedan contenerlos: productos de confitería, galletas, panecillos, etc.);
- eliminar la harina y el dulce, todos los alimentos con un alto índice glucémico;
- abandonar las bebidas alcohólicas;
- En lugar de pan blanco, solo se usan gris, negro y salvado;
- los sandwiches en general y todo tipo de salchichas y salchichas (en ellos hay muchas grasas animales) están prohibidos.
Si quiere ayudarse a sí mismo, diríjase al negocio. Las cargas regulares, incluso si se trata de una caminata de una hora a un ritmo tranquilo, ayudarán significativamente a eliminar la grasa visceral del estómago.