Está a dieta y al mismo tiempo hay un dulce y floreciente. Hayley Pomeroy, una conocida nutricionista, dice que esto está lejos de ser un sueño. Hasta el mundo reciente, esta esbelta mujer era una doctora ordinaria. Ella decidió traer algo nuevo al mundo de la nutrición femenina, que no excluye los platos favoritos de la dieta diaria. Su dieta ayuda no solo a perder más y más kilogramos por día, sino también a no sufrir pérdida de peso, languidez de vegetales odiados por una pareja.
Dietas de metabolismo rápido por Haley Pomeroy
El principal secreto de esta dieta dietética es la siguiente:
- Comer 3 veces al día;
- Tienes un refrigerio - 2 veces;
- descanso entre comidas - no menos de 3 horas.
En cuanto al último punto, es importante señalar que es necesario comer solo cuando se digiere la comida de la ingesta anterior. De lo contrario, puedes romper el proceso de perder peso y sentirte mal.
En su libro "Dieta para la aceleración del metabolismo", Hayley expone su opinión sobre muchos años de investigación científica. Ella declara audazmente que es imposible ganar peso con los postres, y uno que cree que para lograr las proporciones ideales del cuerpo necesita morir de hambre, está profundamente equivocado. Además, un dietista recomienda encarecidamente el cumplimiento del programa de su dieta.
Un menú de dieta de muestra de Hayley Pomeroy
Entonces, comencemos una descripción detallada de la dieta desde la primera semana, que, al igual que las tres siguientes, se divide en fases. La tarea de la primera fase es calmar las glándulas suprarrenales que producen la hormona del estrés, el cortisol. La segunda etapa tiene como objetivo aumentar la masa muscular y reducir la grasa corporal. Finalmente, la tercera fase es una mejora en el fondo hormonal.
Fase 1 . Comemos mucha fruta, cereales. Elija alimentos con muchos carbohidratos: leche de arroz, fresas , sandía, mango, higos.
Fase 2 . Damos preferencia a los alimentos y verduras proteínicas. Tratamos de no tocar frutas y granos.
Fase 3 . Incluimos en la dieta grasas, semillas, legumbres, aceites vegetales, mariscos, frutas, verduras.
Pasando a la segunda semana, es importante apegarse a la comida en fases. Al mismo tiempo, pequeños cambios deben hacerse en la comida espiritual de uno, digamos: deshacerse de los miedos, reducir la cantidad de factores de estrés.
La tercera semana es comer 5 veces al día, consumiendo mucha agua. Es importante recordar que debes comer en media hora después del despertar.
Si hablamos del menú aproximado de dietas Hayley Pomeroy, entonces se ve así:
- Lunes: desayuno - ensalada de fruta fresca, almuerzo - gachas de avena, cena - de nuevo ensalada de frutas y merienda con frutas secas ;
- Martes y miércoles: desayuno - huevos duros, almuerzo - verduras al vapor con carne blanca, cena - kéfir y un aperitivo - ensalada de queso, verduras y pollo;
- Jueves - Domingo - desayuno - tortilla, almuerzo - gachas y verduras para una pareja, cena - ensalada y yogur, y un refrigerio - un sándwich con pescado.