Dieta en yemas de huevo

La dieta en yemas de huevo es una forma muy popular y bastante efectiva de enriquecer el cuerpo con sustancias útiles, mejorar su bienestar y, por supuesto, perder peso.

Reglas para perder peso en las yemas de huevo

La yema es rica en vitaminas A, B, D, H, hierro , yodo, zinc, fósforo, potasio y calcio. La biotina, que está presente en las yemas, promueve la normalización del metabolismo de los lípidos, la asimilación rápida y el consumo de grasas.

Una de las recetas de la dieta sobre yemas de huevo sugiere el uso de yemas hervidas junto con vegetales bajos en calorías. Con este programa de pérdida de peso, debe garantizar un régimen abundante de bebida y ejercicio regular. Categóricamente se debe descartar de beber bebidas alcohólicas.

Menú de dieta en yemas de huevo:

  1. Desayuno: una porción de repollo guisado, con cebollas, zanahorias y tomates frescos, además de 2 yemas.
  2. Almuerzo: verduras, cocido al vapor y 100 gramos de carne o pescado magro hervido.
  3. Cena: verduras hervidas.

De beber es necesario dar preferencia al jugo de tomate, té sin azúcar y agua mineral sin gas.

La duración de esta dieta es de 3 días, para lo cual puede deshacerse de 2-3 kilogramos de exceso de peso.

Reglas para perder peso en yemas crudas

La dieta en yemas de huevo crudas consiste en comer un cóctel de huevo hecho de 2 yemas crudas y 1 cucharadita de miel durante 3 días. La pérdida de peso será de aproximadamente 2 kilogramos.

Para el desayuno, debe tomar un cóctel de huevo y una taza de té o café sin azúcar con una rodaja de limón. Para el almuerzo, se requieren 100 gramos de queso bajo en grasa y una taza de té sin azúcar. Las cenas deben consistir en 1 tostada de centeno y una porción de caldo magro.

Rechazar una dieta con yemas - crudas o hervidas debe ser para enfermedades del hígado, sistemas cardiovascular y digestivo, así como la intolerancia individual del producto.